Overgewicht en problemen met de schildklier: is het mogelijk om af te vallen met hypothyreoïdie

Hoe onvoldoende schildklieractiviteit leidt tot gewichtstoename.

U vermindert uw porties voedsel bijna dagelijks en het gewicht neemt toe. Je kookt zelf een kipfilet en knaagt aan rauwe wortels, je bent bang om varkensvlees en boter te ruiken en het gewicht groeit. Je zweet in de sportschool en je loopt elke dag naar de twaalfde verdieping en het gewicht groeit nog steeds. Misschien is het tijd om de schildklierfunctie te controleren.

Schildklier werkt

Deze kleine vlindervormige klier, die het voorste oppervlak van de nek omvat, slaagt erin het werk van het hele organisme te beïnvloeden en produceert een aantal neurotransmitters - chemicaliën die communicatie tussen zenuwcellen en ook tussen zenuwen en spiercellen mogelijk maken. Dit zijn met name dopamine, serotonine, adrenaline en noradrenaline. Ongeveer een derde van alle depressieve toestanden wordt geassocieerd met een storing van de schildklier: als deze niet actief genoeg is, proberen de bijnieren dit te verzekeren door een verhoogde hoeveelheid adrenaline en cortisol in het bloed te gooien. Als gevolg hiervan voelt een persoon zich tegelijkertijd opgeblazen en moe..

De belangrijkste functie van de schildklier is de aanmaak van thyroxine, een hormoon dat ons metabolisme activeert. Zodra deze klier om de een of andere reden zijn directe taken niet meer adequaat aankan, wordt de zogenaamde subklinische hypothyreoïdie voelbaar. De belangrijkste symptomen zijn als volgt: je wilt jezelf constant warmer inpakken, terwijl anderen zeker niet koud zijn; uw huid droogt uit, en geen enkele vochtinbrengende crème kan deze droogte aan; u wordt overweldigd door chronische vermoeidheid, die zelfs tijdens een lang weekend niet verdwijnt; uw lichaamstemperatuur is iets onder normaal. Als u een man bent, kunnen problemen met de potentie beginnen, hypothyreoïdie bij vrouwen leidt er vaak toe dat de menstruatie niet op tijd komt. Haar kan beginnen uit te vallen, spieren krampen soms. En ook - u komt aan, zelfs als u alleen slablaadjes eet. Schildklier en overgewicht kunnen geassocieerd zijn; hypothyreoïdie en obesitas gaan vaak hand in hand.

Bootst ziekte na

Hypothyreoïdie is verraderlijk omdat het zichzelf soms met succes vermomt als een aantal andere ziekten, evenals tijdelijke problemen bij het functioneren van een absoluut gezond organisme. Feit is dat bij een storing van de schildklier bijna alle stofwisselingsprocessen worden verstoord. Met dezelfde symptomen kunnen gemakkelijk hartproblemen, problemen met het zenuwstelsel en een aandoening van het maag-darmkanaal worden vermoed; je kunt besluiten dat je gewoon je nieren bevriest, dat je lever weer grappen maakt, dat je triviaal nerveus bent door blokkades op het werk. Soms gaan mensen met hypothyreoïdie maanden of zelfs jaren van de ene specialist naar de andere om te begrijpen wat er nog steeds mis is met hen, waarom geen behandeling helpt, waarom, ondanks inspanningen, het overgewicht niet verdwijnt. Als dit over jou gaat, is het tijd om een ​​afspraak te maken met een endocrinoloog. Uw arts zal met name een reeks tests voorschrijven om het TSH-gehalte in het bloed (schildklierstimulerend hormoon van de hypofyse) te bepalen. Laboratoriumdiagnose van hypothyreoïdie is zeer betrouwbaar; als de resultaten van de tests de diagnose bevestigen, zal substitutietherapie uw redding zijn - de constante inname van het thyroxinehormoon, waarvan de ontwikkeling uw schildklier niet meer aankan.

Legendes van jodium en niet alleen

Helaas is er de afgelopen jaren een misvatting ontstaan ​​dat jodium, of beter gezegd jodiumbevattende geneesmiddelen, onvoldoende schildklieractiviteit aankunnen. Alles is echter niet zo eenvoudig. Ja, het lichaam heeft jodium nodig; Ja, met hypothyreoïdie neemt het gehalte in het bloed af - maar als we medicijnen hebben gekocht die jodiumtekort compenseren, kan de ziekte niet worden verslagen. Het probleem is dat ons lichaam bij een onvoldoende hoeveelheid thyroxine gewoon ophoudt met het opnemen van jodium. Daarom zijn alle soorten additieven die jodium bevatten, logisch om alleen als onderdeel van complexe medicamenteuze therapie te nemen.

Helaas wordt de hormonale behandeling ook omgeven door mythen en legendes. Het is de eenentwintigste eeuw en veel mensen geloven nog steeds dat 'hormonen gevaarlijk zijn'. En zelfs dat 'van hormonen dik worden'. In feite zijn het niet de hormonen zelf die gevaarlijk zijn, maar de hormonale onbalans, inclusief degene die tot hypothyreoïdie leidt. Het is met deze onbalans dat geneesmiddelen die thyroxine bevatten, geroepen zijn om het hoofd te bieden. Ja, ze zullen geruime tijd moeten worden ingenomen en in sommige gevallen, bijvoorbeeld wanneer hypothyreoïdie wordt veroorzaakt door een auto-immuunziekte, is ook levenslange hormoonvervangende therapie aangewezen. Maar uiteindelijk zijn het hormonen die u zullen helpen een volwaardige levensstijl te leiden - en ja, eindelijk een dergelijk onaangenaam symptoom als obesitas met hypothyreoïdie verwijderen.

Vrouwen lopen risico

Helaas kunnen aandoeningen van de schildklier op elke leeftijd en bij mensen van beide geslachten voorkomen. De meest kwetsbare groep van de bevolking zijn echter jonge moeders: ze worden vaak geconfronteerd met zo'n onaangename aandoening als postpartum thyroiditis.

Tijdens de zwangerschap wordt het immuunsysteem van een vrouw tijdelijk uitgeschakeld; dit is nodig zodat antilichamen en immuuncellen de placenta niet beginnen aan te vallen, aangezien dit een vreemd element is. Dienovereenkomstig wordt onmiddellijk na de geboorte van de baby de immuniteit van de moeder weer actief bij het werk betrokken. In sommige gevallen, zelfs te actief, vallen ze per ongeluk de onschadelijke weefsels van de schildklier aan en vernietigen ze. Er is dus postpartum thyroiditis - een auto-immuunontsteking van de schildklier. Ten eerste springt de hoeveelheid hormonen die door de schildklier worden geproduceerd scherp en heeft de jonge moeder symptomen van hyperthyreoïdie - verhoogde prikkelbaarheid, drukte, verhoogde hartslag, lage (licht verhoogde, niet hoger dan 37,5 graden) temperatuur, plotselinge stemmingswisselingen en zelfs gewichtsverlies onder normale omstandigheden of verbeterde voeding. En dan begint de fase van hypothyreoïdie: afleiding, geheugenverlies, constante uitputtende zwakte, zwelling - en een gestaag toenemend gewicht.

Goed nieuws: 80% van de nieuwe moeders die aan postpartum thyroiditis lijden, verwijdert het veilig - natuurlijk met de juiste behandeling, die op tijd is gestart. Niet al te goed nieuws: de resterende 20% van de vrouwen wordt gedwongen hun hele leven te leven met thyroiditis. Dat laatste is echter geen ramp: met het huidige ontwikkelingsniveau van de geneeskunde kan het leven met thyroiditis heel goed actief en gelukkig zijn..

Bij het minste vermoeden dat uw stemmingswisselingen en gewichten buiten het normale bereik vallen, moet u zich aanmelden bij een gynaecoloog-endocrinoloog of alleen bij een endocrinoloog. Ja, zolang de borstvoeding duurt, is hormonale substitutietherapie ongewenst - maar zodra u stopt met voeden, zal de arts de benodigde medicijnen voor u selecteren.

Een andere periode waarin vrouwen het risico lopen een onbalans in de schildklier te ontwikkelen, is de menopauze. Het probleem is dat de symptomen van leeftijdsgebonden veranderingen in het lichaam heel gemakkelijk te verwarren zijn met de symptomen van hyper- of hypothyreoïdie, vooral zonder arts te zijn. Als je een dame van een interessante leeftijd bent, en de menopauze je meer stoort dan je leeftijdsgenoten, is het beter om op veilig te spelen en een endocrinoloog te bezoeken.

Hypothyreoïdie bij kinderen

Helaas treedt al op jonge leeftijd een storing van de schildklier op. Aangeboren hypothyreoïdie manifesteert zich meestal als volgt: een kind wordt vrij groot geboren (meer dan vier kilogram), ziet er oedemateus uit, hij geneest de navelstrengwond niet lang en geelzucht van pasgeborenen gaat niet over. Opgroeien is zo'n baby abnormaal kalm: veel slapen, traag reageren op irriterende stoffen, zelden luiers vanwege trage werkende darmen. In het begin zijn ouders blij dat hun 'held' met grote sprongen groeit en niet veel problemen veroorzaakt, maar als de diagnose niet op tijd wordt gesteld, is er weinig reden tot vreugde. Hoe later de behandeling voor aangeboren hypothyreoïdie begint, hoe moeilijker de gevolgen voor de fysieke en intellectuele ontwikkeling van het kind.

Gelukkig moeten tegenwoordig alle zuigelingen in huiselijke kraamklinieken controleren op een aantal aangeboren ziekten, waaronder hypothyreoïdie. Op de derde of vijfde dag na de geboorte van een kind wordt bloed uit de hiel genomen en gecontroleerd op TSH-niveau en abnormale resultaten worden zeker gerapporteerd aan ouders. Als hormoonvervangende therapie wordt gestart in de eerste maand van het leven van de baby, dan is er alle kans om ontwikkelingsachterstanden te voorkomen.

Redactionele opinie

Je wendde je tot een neuropsychiater over een depressieve toestand en de door hem voorgeschreven medicijnen helpen niet? Het is de moeite waard om contact op te nemen met een endocrinoloog. Bij schildklierdisfunctie hebben antidepressiva geen effect - u moet de hormonale achtergrond aanpassen.

Bij hypothyreoïdie is afvallen echt?

Over hoe moeilijk het is om af te vallen met endocriene aandoeningen, weten alleen degenen die met een soortgelijk probleem te maken hebben gehad. Van standaardtips als: 'Eet minder, beweeg meer' is op zijn best niet goed, en in het slechtste geval kunnen ze de situatie alleen maar verergeren. Een van de meest voorkomende ziekten van vandaag, die leidt tot snelle gewichtstoename - hypothyreoïdie. Laten we leren hoe we kunnen afvallen met het advies van hypothyreoïdie-endocrinoloog.

Wat het is?

Bij hypothyreoïdie wordt de activiteit van de schildklier verminderd, waardoor het minder thyroxine aanmaakt - een hormoon dat direct verantwoordelijk is voor de snelheid van metabole processen. Door het tekort metaboliseert het lichaam de ontvangen voedingsstoffen langzamer, maar het hongergevoel ontstaat te zijner tijd. Het blijkt dat iemand met een normaal dieet nog steeds te veel eet.

Hypothyreoïdie kan aangeboren zijn wanneer de schildklier bij een kind onderontwikkeld of verworven is. De meest voorkomende reden voor de ontwikkeling op volwassen leeftijd is jodiumtekort, omdat het jodium is dat wordt omgezet in thyroxine.

Mogelijke afname van de schildklierfunctie na verwondingen, operaties, in de aanwezigheid van neoplasmata erop of tijdens het gebruik van bepaalde medicijnen.

Wat moeten we doen

Raak in de eerste plaats niet in paniek. Hypothyreoïdie is een ernstige diagnose, maar geen zin om dik te blijven. Afvallen met hypothyreoïdie van de schildklier is moeilijk, maar mogelijk. Probeer het niet eens zelf te doen! Het proces van gewichtsverlies moet zorgvuldig worden gepland en uitgevoerd onder toezicht van endocrinologen.

Diagnose stellen

Het is erg belangrijk om de diagnose zo nauwkeurig mogelijk vast te stellen. En om dit te doen zonder ultrasone diagnostiek en laboratoriumtests die het niveau van hormonen T4 en TSH in het bloed nauwkeurig bepalen, is onrealistisch.

Daarom, zelfs als u zeker weet dat u hypothyreoïdie heeft, moet u, voordat u begint met afvallen, een tweede onderzoek ondergaan. Misschien is er iets veranderd sinds de diagnose..

Veel patiënten zijn hysterisch bang om hormonale medicijnen te nemen, waarvan de benoeming met hypothyreoïdie bijna onvermijdelijk is. Daarom vragen ze de arts om ze te annuleren (of doe het zelf) zodra de TSH afneemt tot 5 eenheden. (met een norm van 0,5-5). Maar dit is geen herstel, maar alleen de bovengrens van de norm! Raadpleeg een arts met een TSH boven 2,5-3: hoogstwaarschijnlijk moet u doorgaan met het gebruik van het medicijn.

Het is even belangrijk om te weten dat er in de schildklier geen organische aandoeningen zijn: ontstekingsprocessen, abcessen, gezwellen, etc. Als dat zo is, moet u eerst het hoofdprobleem elimineren en vervolgens opzettelijk omgaan met gewichtsverlies.

Zorg er ook voor dat andere geneesmiddelen die u gebruikt de werkzaamheid van L-thyroxine niet verminderen. Meestal zijn dit medicijnen of multivitaminecomplexen met een grote hoeveelheid calcium.

De hormonale achtergrond en anticonceptiepillen veranderen ook, dus informeer de gynaecoloog bij het kiezen ervan over de aanwezigheid van hypothyreoïdie en zoek uit of u ze kunt gebruiken.

Goede voeding

Alle soorten vasten voor patiënten met hypothyreoïdie zijn ten strengste verboden. De enige methode om gewicht te verliezen met schildklieraandoeningen is een gezond, matig en goed dieet. Hier zijn enkele tips van endocrinologen:

  • Let op calorieën. Veel patiënten haasten zich van het ene uiterste naar het andere. Om snel af te vallen, beperken ze de dagelijkse voeding scherp tot 900 of zelfs 500 kcal per dag. Dit is absoluut onmogelijk. De eenvoudigste manier is om de minimaal toegestane calorische waarde te berekenen volgens de formule die door endocrinologen is afgeleid: vermenigvuldig je gewicht met 25 en trek 200 af van het resultaat. Je kunt niet onder deze waarde komen! Dit zal het metabolisme verder vertragen..
  • Ik hou van zeevruchten. Jodium van hen wordt veel beter opgenomen dan van kunstmatig gemaakte medicijnen. En het caloriegehalte van zeevruchten is laag, dus je kunt ze minstens elke dag eten (tenzij, natuurlijk, financiële mogelijkheden toelaten). Kelpzeewier is echter voor iedereen beschikbaar. Iedereen die het niet lekker vindt in de vorm van een salade, kan gehakt gedroogd zeewier toevoegen aan de bereide gerechten, zoals een gebruikelijke smaakmaker.
  • Houd je eetlust onder controle. Aanvallen van brute eetlust bij patiënten met hypothyreoïdie hebben twee mogelijke oorzaken: 'fysiologische stress' die regelmatig door het lichaam wordt ervaren als gevolg van hormonale schommelingen en te trage opname van voedingsstoffen. De tweede is het gemakkelijkst te bestrijden door de fractionele voedingsmethode, wanneer maaltijden in ongeveer 2,5-3 uur worden ingenomen. En tegen stress zijn ademhalingsoefeningen en kruidenverdovende middelen uitstekend..
  • Eiwit ontbijt. Endocrinologen adviseren patiënten met hypothyreoïdie om de dag te beginnen met eiwitrijk voedsel - het verzadigt het lichaam langer en zorgt ervoor dat het op een nieuwe dag weer normaal aan kan gaan. Het kunnen roerei, zuivelproducten, vis of vleessoufflé zijn. Als alternatief is een eiwitshake mogelijk voor de lunch, als je voor de eerste de voorkeur geeft aan toast of havermout.
  • Zorg voor voldoende vezels. Het geeft een lang gevoel van verzadiging en reinigt het lichaam perfect. Allereerst zijn dit verse groenten en fruit. Bij afwezigheid van verergering van gastro-intestinale aandoeningen, kan tot 3 el aan het dieet worden toegevoegd. eetlepels zemelen per dag. Op de afdelingen gezonde voeding kun je kant-en-klare voedingsvezels kopen, die verdund worden met water of kefir.
  • Minder koolhydraten. Het is onmogelijk om koolhydraten volledig uit de voeding uit te sluiten - dit is de belangrijkste energiebron, zonder welke een persoon zich niet alert en actief kan voelen. Je hoeft alleen snelle koolhydraten te vervangen door langzame: kies pasta uit durumtarwe, gebruik ongepolijste rijst. Ontkiemde granen, waarin enorm veel vitamines en mineralen zeer nuttig zijn.

Weigering van typische schadelijke producten is ook onvermijdelijk: suiker, snoep, delicatessen of zakjes, koolzuurhoudende en alcoholische dranken. Wit brood moet worden vervangen door volkoren of donker en melk moet worden geselecteerd met een verlaagd vetpercentage.

Lichamelijke oefeningen

Hypothyreoïdie is geen reden om actieve fysieke activiteit op te geven. Een ander ding is dat een te intensieve training voor dergelijke patiënten ongewenst is. De belasting moet geleidelijk toenemen en de voorkeur moet worden gegeven aan aerobe training - ze maximaliseren het vetverbrandingsproces en verzadigen het lichaam met zuurstof.

Je zult zelf voelen wanneer het niveau van fysieke fitheid zo sterk toeneemt dat je in ieder geval wat krachtoefeningen wilt. Je moet beginnen met degenen die hun eigen lichaamsgewicht gebruiken: push-ups, riem, verschillende soorten squats. En geleidelijk kunnen gewichten worden verbonden.

Spieropbouw is zeer gunstig. Het creëert een mooie lichaamsvorm en vervangt geleidelijk het vet. Spieren in rust verbranden meer calorieën dan vet. Het metabolisme versnelt dus.

Voor degenen die niet de tijd, energie of het vermogen hebben om regelmatig te trainen en voor luie mensen die niet regelmatig aan zichzelf willen werken, hebben endocrinologen ook enkele tips:

  • Actief rusten: wandelingen, trektochten, excursies. Dit is niet zo saai als beroepen in de sportschool, maar het is veel gunstiger voor het lichaam. Schone lucht, positieve instelling en nieuwe ervaringen kunnen wonderen verrichten.
  • Dans! Zelfs als je niet weet hoe je het moet doen. Misschien is het tijd om te leren en kun je naar een dansschool gaan. De belasting tijdens lessen in de dansles is redelijk vergelijkbaar met training in aerobics. Of laat gewoon je lichaam los en beweeg als je kunt naar je favoriete muziek thuis - tegelijkertijd helpt het om stress te verlichten.
  • Start een actieve hobby: fietsen, skaten, paardrijden, badminton, schaatsen en skiën - alles past bij je, waarvoor je klaar bent om jezelf van de gestoffeerde bank te scheuren. Hier zijn slechts extreme sporten die tot nu toe moeten worden uitgesloten - het verhogen van het stressniveau bij hypothyreoïdie is nutteloos.
  • Doe je huiswerk. Dit geldt vooral voor mannen. Zelfs als je nog nooit eerder stofzuigen of afwassen hebt, is het tijd om ermee te beginnen. Het is ook handig om tapijten uit te schakelen. Het verbrandt evenveel calorieën per uur als een half uur op een loopband.
  • Seks hebben. Natuurlijk moeten mensen met overgewicht niet proberen alle Kama Sutra-houdingen te oefenen. Maar regelmatige seks is uitstekend om stress te verlichten, metabolische processen te versnellen en de immuniteit te versterken. En het is gewoon leuk, en niet alleen voor jou!

Zoals je kunt zien, kan zelfs lichamelijke opvoeding leuk en spannend zijn. Het hangt allemaal af van je aanpak en innerlijke geest. Onthoud dat je in het leven van alles kunt genieten. En tegelijkertijd slank, verjongend en geleidelijk van de ziekte af.

Feedback en resultaten

Beoordelingen van patiënten die zich aan bovenstaande aanbevelingen hebben gehouden, zijn over het algemeen zeer positief. Met hun hulp is het op zijn minst mogelijk om het gewicht te stabiliseren en het welzijn aanzienlijk te verbeteren. Maar vaker begint het langzaam maar zeker af te nemen en met een succesvolle behandeling keert het niet meer terug.

Het belangrijkste is om te onthouden dat bij endocriene ziekten niets onafhankelijk kan worden gedaan.

Het hormonale systeem is heel gemakkelijk nog meer uit balans te brengen en om zijn werk te vestigen, heb je veel tijd en moeite nodig. En uw onredelijke acties kunnen de reeds behaalde resultaten van de vorige behandeling op niveau brengen.

Afvallen met hypothyreoïdie van de schildklier?

In dit artikel leer je:

De door de arts voorgeschreven schildklierhormonen hebben de belangrijkste invloed op de gewichtsdynamiek, maar een goede voeding en een levensstijl in het algemeen zijn ook vaak nodig om het lichaam in een voor een persoon comfortabele vorm te houden..

Algemene aanbevelingen

De meeste mensen met hypothyreoïdie zijn, ondanks voldoende doses medicijnen, nog steeds zwaarlijvig en willen afvallen. Het advies van de endocrinoloog komt in dit geval neer op de verwachte afname van het caloriegehalte van de voeding en lichamelijke opvoeding, maar er zijn enkele kenmerken. Overweeg de belangrijkste aanbevelingen.

Het is logisch dat je om af te vallen met hypothyreoïdie meer energie moet uitgeven dan dat het wordt verteerd. In de praktijk is dit echter niet helemaal waar. Als het tekort aan calorieën per dag aanzienlijk is, schakelt het lichaam "over naar een zuinige modus" - het metabolisme vertraagt ​​nog meer, calorieën worden minder per tijdseenheid verbruikt. En paradoxaal genoeg helpt een strikt dieet je niet om af te vallen, maar als je op zijn minst een beetje breekt en een stap terug doet van het geselecteerde menu, zal het gewicht onmiddellijk toenemen. Om dezelfde reden geeft "vastendagen" niet het verwachte effect om af te vallen..

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, wordt er veel energie besteed aan de spijsvertering. Bovendien neemt bij frequente maaltijden het energieverbruik toe en wordt de honger minder. Daarom is er in bijna elk dieet een indicatie van frequente en fractionele maaltijden. De meest waardevolle stoffen qua energie zijn koolhydraten en vetten.

Vetten worden, in tegenstelling tot koolhydraten, langzamer opgenomen en er wordt meer energie besteed aan de spijsvertering. Degenen die willen afvallen, volgens het advies van endocrinologen, zouden deze twee groepen stoffen in hun dieet moeten beperken ten gunste van eiwitten. Hun spijsvertering is lang en energie-intensief, het is van hen dat voornamelijk spieren worden gevormd.

Lichamelijke activiteit, als je het nog niet eerder hebt beoefend, is het logisch om geleidelijk toe te nemen. Tijdens de training groeien de spieren en worden daardoor in staat tot meer inspanning - ze besteden ook meer energie. Als je jezelf zonder voorbereiding een te zware belasting geeft, dan zul je niet alleen niet genoeg energie verbruiken, maar ook de kans krijgen om gewond te raken. Om correct en onschadelijk gewicht te verliezen, wordt de belasting stapsgewijs verhoogd.

Kenmerken van afvallen

  • Beperk de vetinname.
  • Verminder soja.
  • Verminder de hoeveelheid drank niet.
  • Eet vezels.
  • Misbruik geen fruit.

Bij hypothyreoïdie stijgt het cholesterol. Het is erg belangrijk dat er geen vet in de voeding zit en het is van dierlijke oorsprong. Maar hier kun je niet teveel buigen.

Cholesterol en vetten worden gedeeltelijk in het lichaam geproduceerd, en als ze niet in de voeding zitten, neemt hun productie toe..

Soja en producten daarvan hebben een antithyroïd effect, d.w.z. de schildklier onderdrukken, en moeten van het dieet worden uitgesloten..

Bij hypothyreoïdie heeft het lichaam de neiging vocht op te hopen en daarom beperken patiënten zich vaak tot drinken. Maar als de dosis hormonen correct is gekozen, wordt de vloeistof daarentegen aanbevolen om in dezelfde hoeveelheden te drinken als gezonde mensen - 30 ml / kg per dag. Thee en water zijn het beste om te drinken. Vruchtendranken, sappen en compote zijn alleen goed als ze een minimum aan suiker bevatten. Groentesappen zijn, ondanks het feit dat niet iedereen ze lekker vindt, nuttig om aan het dieet toe te voegen, omdat ze de motorische activiteit van de darm stimuleren, obstipatie voorkomen en helpen af ​​te vallen met hypothyreoïdie.

Hypothyreoïdie wordt gekenmerkt door obstipatie. Natuurlijk kunt u de dosis hormonen eindeloos verhogen, met het risico hartaandoeningen op te lopen, of u kunt dit onaangename symptoom corrigeren met een dieet. Dus raden ze vezels aan, en als droge mixen voor cocktails met vezels die in elke supermarkt worden verkocht, evenals groenten en fruit.

Je moet voorzichtig zijn met fruit, omdat er een neiging is tot insulineresistentie. Dit betekent dat koolhydraten, zelfs "fruit", het beste worden beperkt. Dit betekent helemaal niet dat fruit moet worden weggegooid; het is voldoende om niet te veel te eten. Het is ook heel acceptabel om bijvoorbeeld een watermeloen te vervangen door een appel. In termen van koolhydraatgehalte zijn deze twee vruchten ongeveer hetzelfde, maar de vezels in de appel bevatten aanzienlijk meer.

Probeer zout niet te misbruiken tijdens het koken: vocht vasthouden en de eetlust verhogen, het maakt het moeilijk om af te vallen. Een gerecht met een overvloed aan gewone kruiden lijkt zout, ook al is het niet gezouten. Zout volledig achterlaten is niet eenvoudig en afvallen is niet nodig, maar laat het tenminste gejodeerd worden.

Voorbeeldmenu

De essentie van het dieet is om minder vet en koolhydraten te consumeren, maar niet om te verhongeren, en tegelijkertijd is een overvloed aan vezels en alle voedingsmiddelen tegen obstipatie verplicht. Een competent dieet verbetert het welzijn met hypothyreoïdie, helpt bij het afvallen, wat het meest comfortabel is voor het lichaam.

  • Elke melkpap.
  • Tomatensap zonder zout.
  • Kwark, met magere zure room.
  • Borsch met zure room en zemelenbrood.
  • Aardappelpuree, een plakje gekookte kipfilet, groentesalade.
  • Een marshmallow met ongezoete thee.
  • Salade van gekookte of rauwe bieten met uien en / of wortels.
  • Gebakken kippenlever.
  • Datums als dessert.

Je kunt een snack nemen met kefir, sla en andere kruiden, dadels (koolhydraten), pruimen (laxerend effect), gedroogde appels, groentesappen, enz. Als je alleen een snack hebt met producten die hiervoor zijn toegestaan, zal dit het gewichtsverlies niet belemmeren en zal er geen honger zijn.

Je kunt koffie drinken omdat het een stimulerende werking heeft. Het is ongevaarlijk om het met melk te drinken, maar het is nutteloos, omdat dan noch de stimulerende cafeïne noch de calciummelk wordt opgenomen. Het is alleen belangrijk dat koffie vocht vasthoudt en om een ​​kopje van je favoriete drankje te compenseren, moet er minstens één glas water zijn.

Zeewier, vis, walnoten, kaki bevatten jodium en zijn gunstig voor het lichaam. Bovendien bevatten deze voedingsmiddelen weinig calorieën (behalve walnoten) en dragen ze bij tot gewichtsverlies..

Bij elke kool, koolraap en rapen moet men voorzichtig zijn, omdat ze de resterende schildklierfunctie onderdrukken. Je kunt ze niet uitsluiten van het dieet, maar met hypothyreoïdie zijn deze producten beter te beperken. Kaviaar, boter, vette zure room in het dieet kan aanwezig zijn, maar zelden en in kleine hoeveelheden.

Afvallen met hypothyreoïdie?

Hypothyreoïdie is een afname van de aanmaak van schildklierhormonen - schildklierstimulerend (TSH) en thyroxine (T4). Overtredingen van de functies veroorzaken vaak overgewicht, omdat de schildklier verantwoordelijk is voor metabolische processen in het hele lichaam. Inclusief de snelheid van het verbranden van calorieën. Wanneer de hormoonspiegels worden verlaagd, neemt het energieverbruik af. Hypothyreoïdie kan een ernstig obstakel zijn voor harmonie, maar een goede behandeling en goede voeding zullen het helpen overwinnen..

Hoe ontstaan ​​hypothyreoïdie en andere schildklieraandoeningen?

De voorlopers van hypothyreoïdie zijn verschillende soorten thyroïditis, radioactieve bestraling van de schildklier, een teveel aan jodium in het lichaam, een tekort aan jodium in de voeding en verschillende schildklierafwijkingen.

Jodium is nodig voor de aanmaak van schildklierhormonen. Een verbruik onder de 80 mcg / dag zorgt voor een gevaarlijke situatie voor het lichaam. De optimale hoeveelheid jodium voor volwassenen is ongeveer 150 mcg / dag. Dit bedrag wordt gemakkelijk gedekt door een uitgebalanceerd dieet. 100-300 g zeewier zonder toevoegingen bevat 150-300 mcg jodium, 160 mcg heek, 150 mcg koolvis, 135 mcg kabeljauw. Het eten van gejodeerd zout helpt ook om de dagelijkse behoefte aan een sporenelement (calorizer) te dekken. Als jodium niet voldoende wordt geleverd, ontwikkelt zich een endemische struma - een andere onaangename schildklieraandoening. Hoge doses jodium zijn langdurig gevaarlijk en veroorzaken ook hypothyreoïdie..

Sommige producten blokkeren de levering van jodium aan cellen. Deze omvatten raap, koolraap, rode kool en bloemkool, raap, mosterd, tapioca en zuivelproducten van koeien die zich met bovenstaande producten hebben gevoed. Overmatig gebruik leidt tot disfunctie van de schildklier.

Strenge caloriearme diëten treffen de schildklier, waardoor deze minder hormonen aanmaakt, wat ook een vruchtbare grond wordt voor de ontwikkeling van ziekten en het metabolisme vermindert.

Hoe u uw schildklier en stofwisseling kunt controleren?

Alleen een arts kan een diagnose stellen, omdat de symptomen van verschillende schildklieraandoeningen sterk op elkaar lijken. Onder hen zijn chronische vermoeidheid, spierzwakte, zwelling, lage lichaamstemperatuur en hartslag, overgewicht, obstipatie, droge huid en haaruitval. Soms gaat schildklierdisfunctie gepaard met de ontwikkeling van bloedarmoede door ijzertekort en menstruele onregelmatigheden. Alleen een endocrinoloog kan hypothyreoïdie diagnosticeren. Om dit te doen, moet u een echo maken en bloed doneren aan de hormonen T3, T4, TTG.

Afhankelijk van de ziekte schrijft de arts het gebruik van jodiumhoudende of hormoonbevattende geneesmiddelen voor. Bij hypothyreoïdie worden vaak synthetische T4 en T3 voorgeschreven om de hormoonspiegels te normaliseren. Je moet niet bang zijn, want het is de schending van hun balans die gewichtsverlies voorkomt. Alleen de endocrinoloog kan de dosering van het medicijn bepalen op basis van uw onderzoeken. Je kunt jezelf geen medicijnen voorschrijven, ook niet als je een schildklieraandoening vermoedt die het naar jouw mening moeilijk maakt om af te vallen. Je riskeert nog meer verstoring van de balans van hormonen en het veroorzaken van onherstelbare schade aan de gezondheid. Het medicijn en de dosering worden alleen door de arts afzonderlijk voor elke patiënt geselecteerd.

Als u vermoedt dat u een verminderde stofwisseling en hypothyreoïdie heeft, u overgewicht heeft, uw thermometer een lage temperatuur heeft, last heeft van obstipatie en de andere hierboven beschreven symptomen ervaart - neem dan contact op met uw endocrinoloog. Soortgelijke symptomen kunnen worden ervaren bij verschillende aandoeningen van het orgel. Een nauwkeurige diagnose en een juiste behandeling zullen het welzijn herstellen, gewichtstoename stoppen en helpen verminderen..

Kenmerken van voeding voor gewichtsverlies met hypothyreoïdie

Niet alleen gewichtsverlies, maar ook de effectiviteit van de behandeling hangt af van de juiste voeding, aangezien sommige producten de opname van jodium en de opname van geneesmiddelen voor de behandeling van hypothyreoïdie kunnen beïnvloeden..

Producten om te beperken voor hypothyreoïdie:

  1. Zobogennye-producten, wat leidt tot een toename van de schildklier. Dit zijn bloemkool, spruitjes, gierst, broccoli, rapen, koolraap, raap, soja, wat fruit en andere producten. Deze voedingsmiddelen kunnen in de voeding zitten, maar alleen in de bereide vorm. Warmtebehandeling vermindert hun giftige eigenschappen.
  2. Eenvoudige koolhydraten, want bij mensen met schildklierdisfunctie kan elke calorie en de aanwezigheid van snoep, suiker, honing of veel fruit gewichtsverlies voorkomen.
  3. Bakkerij en pasta gemaakt van witte bloem, witte rijst. Deze voedingsmiddelen, zoals eenvoudige koolhydraten, voorkomen gewichtsverlies en dragen bij aan obstipatie. Het is beter om ze te vervangen door dieetbrood, zemelenbrood, durumtarwepasta, bruine of bruine rijst, die minder verwerking hebben ondergaan en vezelrijk zijn.
  4. Geraffineerde plantaardige olie moet worden uitgesloten omdat het de schildklierfunctie remt. Bij lichaamsziekten moet de hoeveelheid vet strikt worden gecontroleerd - op een niveau van 25% van het dagelijkse caloriegehalte.

De calorie-inname moet met 10-20% worden verlaagd vanwege vetten en eenvoudige koolhydraten. Het dieet zelf moet gebaseerd zijn op een hoge inname van eiwitten en vezels..

De voedingsregels voor gewichtsverlies bij hypothyreoïdie:

  1. 30% van uw dieet moet afkomstig zijn van bronnen met laag vetgehalte en matig vetgehalte. Vette proteïne moet worden uitgesloten.
  2. De dagelijkse behoefte aan vezels is 25-40 g. Deze hoeveelheid is voldoende om verzadiging te verzekeren en de darmmotiliteit te normaliseren. Het verhogen van vezels moet geleidelijk gebeuren om een ​​opgeblazen gevoel en winderigheid te voorkomen.
  3. Eiwitontbijt samen met vezels zorgt voor langdurige verzadiging en voedt ook je spieren. 'S Morgens en na de training zijn de spieren goed vatbaar voor eiwitten. Dit ontbijt heeft een positief effect op de stofwisseling en het welzijn..
  4. Probeer bij elke hoofdmaaltijd ongeveer 30 g eiwit binnen te krijgen en eet een portie groenten - dit maakt het gemakkelijker voor u om een ​​dieet te volgen.
  5. Voldoende water zal het probleem met wallen helpen oplossen en snel een zichtbaar resultaat krijgen van gewichtsverlies.

Sommige voedingsmiddelen en vitamines beïnvloeden de opname van medicijnen, dus artsen raden aan om 's ochtends medicijnen in te nemen. Als u hormonale medicijnen gebruikt om hypothyreoïdie te behandelen, plan dan van tevoren uw maaltijden. Combineer hun inname niet met het gebruik van voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium en ijzer - er moet minimaal vier uur verstrijken. Je moet ook afzien van koffie - er moet minstens een uur verstrijken tussen het nemen van medicijnen en koffie.

Sporten met schildklieraandoeningen is een noodzakelijke voorwaarde om af te vallen. Krachttraining helpt bij het opbouwen van spierweefsel, waardoor het metabolisme wordt gestimuleerd, en cardiotraining verhoogt het uithoudingsvermogen en helpt meer calorieën te verbranden (calorizator). Elke fysieke activiteit zal hiervan profiteren. Als je nog niet eerder hebt geoefend, begin dan met een paar minuten dagelijkse ochtendtraining om je sportgewoonte te ontwikkelen..

Afvallen met hypothyreoïdie: advies en beoordelingen van de endocrinoloog

Wat maakt iemand dik? De oorzaak van dergelijke problemen lijkt voor de hand te liggen - te veel eten en weinig fysieke activiteit. Er zijn echter nog andere, minder bekende zwaarlijvigheidsfactoren. Bijvoorbeeld endocriene ziekten of verminderde hormoonproductie. Je moet niet verdrietig zijn, want elke endocrinoloog zal zeggen dat het probleem oplosbaar is. Ontdek: hoe u gewicht kunt verliezen met hypothyreoïdie, het juiste menu kunt maken en de werking van de schildklier met medicijnen kunt beïnvloeden.

Wat is hypothyreoïdie?

Hormonen van het endocriene systeem beïnvloeden alle processen in het lichaam: ze nemen deel aan de vorming van zachte weefsels, zijn verantwoordelijk voor de hartfunctie, botgroei en meer. Het komt echter voor dat het endocriene systeem om de een of andere reden faalt. Auto-immuun hypothyreoïdie is een afname van de productie van thyroxine- en trijoodthyroninehormonen, die metabolische processen verstoort en bijdraagt ​​aan obesitas..

Hypothyreoïdie en overgewicht

De karakteristieke symptomen van hypothyreoïdie zijn onder meer: ​​een verlaging van de lichaamstemperatuur, bleekheid of geelheid van de huid en de vorming van cholesterolplaques. Door de verminderde aanmaak van hormonen in de klier neemt de snelheid van metabole processen af, terwijl de behoefte aan energie in rust of activiteit hetzelfde blijft. Als gevolg hiervan voelt een persoon constant een hongergevoel, begint veel meer calorierijk voedsel te eten. Obesitas met hypothyreoïdie treedt op als gevolg van een dergelijk proces..

Hypothyreoïdie en afslanken

Het is bekend dat de schildklier en gewichtsverlies nauw verwante concepten zijn. Als u de werking van de eerste niet vaststelt, is afvallen gewoonweg onrealistisch. Het is goed dat er veel medicijnen en voedingsproducten zijn die het endocriene systeem kunnen stimuleren. U moet echter niet vergeten dat afvallen met hypothyreoïdie een aantal contra-indicaties heeft, waaronder:

  • zwangerschap of borstvoeding;
  • ernstige darmstoornissen;
  • de aanwezigheid van andere ernstige chronische ziekten.

Is het mogelijk om af te vallen?

Het is heel goed mogelijk om af te vallen met hypothyreoïdie, het belangrijkste is om je aan de regels te houden en je levensstijl een beetje te veranderen. Over het algemeen verschilt het programma voor het wegwerken van obesitas met schildklierdisfunctie niet veel van een gewoon dieet voor gewichtsverlies. Bespreek de details met uw arts, hoe u gewicht kunt verliezen met hypothyreoïdie, als:

  • er zijn gevallen van schildklierdisfunctie in de familie geweest, vooral langs de vrouwelijke lijn;
  • u gaat een premenopauzale periode binnen of een volledige menopauze is aangebroken;
  • u heeft de afgelopen jaren al last gehad van hormonale onevenwichtigheden of u heeft in deze periode een ernstige emotionele schok ervaren.

Mag ik sporten

Een goede combinatie is hypothyreoïdie en sport. Een matige training van enkele minuten per dag helpt de stofwisseling te versnellen. Hoe om gewicht te verliezen met hypothyreoïdie met sport? Alle eenvoudige oefeningen zijn geschikt: springen, buigen, lopen, traplopen, hardlopen. Gemakkelijke fitness voor gewichtsverlies kan worden gecombineerd met krachtoefeningen om spiermassa op te bouwen. De spieren zullen geleidelijk groeien en het lichaamsvet verplaatsen..

Eetpatroon

Voordat u begint met afvallen in aanwezigheid van schendingen in het endocriene systeem, moet de vermeende diagnose worden bevestigd. Om hypothyreoïdie te diagnosticeren, moet u in de meeste gevallen een bloedtest voor hormonen doen en een echo van de schildklier maken. Als de resultaten vermoedens bevestigen, zal de arts de inname van kunstmatige hormonen voorschrijven, met als doel het gebrek aan thyroxine en trijoodthyronine te compenseren.

Het dieet van de endocrinoloog voor gewichtsverlies zal op één lijn staan ​​met het nemen van medicijnen, maar zal niet beginnen voordat de TSH weer normaal is. Alle voedingsmiddelen die goitrogene stoffen bevatten die de hormoonproductie verstoren, worden uitgesloten van het dieet. In de regel zijn dit alle soorten kool, lentegroenten en sommige groenten. Een goed voorbeeld van het juiste regime voor gewichtsverlies wordt beschouwd als een dieet voor hypothyreoïdie van Mary Chaumont.

Producten

De essentie van dit programma voor gewichtsverlies is het stimuleren van stofwisselingsprocessen door het eten van goed geselecteerd voedsel. De basis van het dieet moet eiwitten zijn, waarvan de meeste beter bij het ontbijt kunnen worden gegeten. Hoogwaardige eiwitten zijn te vinden in:

  • zuivelproducten, vooral kaas of kwark;
  • mager vlees: rundvlees, zeevis, slachtafval, konijnenvlees, lever;
  • eieren.

Wat geen voordelen oplevert, zijn producten met hypothyreoïdie, rijk aan geraffineerde koolhydraten. Hun voedingsvezels zijn ongebruikelijk laag en complexe koolhydraten vertragen hun metabolisme. Bronnen van lege calorieën zijn:

  • alle soorten kristalsuiker;
  • sappen kopen;
  • fijn meel;
  • instantgranen en andere geraffineerde graangerechten;
  • pasta;
  • verfijnd zetmeel.

Het is echter onmogelijk om koolhydraten volledig te verlaten om af te vallen. Het is belangrijk om te leren onderscheid te maken tussen heilzame stoffen en placebo. In plaats van pasta met hypothyreoïdie is het bijvoorbeeld beter om zoete aardappel te koken, de gepolijste rijst te vervangen door bruin en kokosolie te gebruiken in plaats van geraffineerde rijst. Fruit en voedingsmiddelen die vezels, jodium, magnesium en selenium bevatten, hebben bijzondere voordelen voor de schildklier..

Dieet Mary Chaumont

Voedsel moet fractioneel zijn: het is beter om een ​​beetje te eten, maar vaak en langzaam kauwend. De Amerikaanse schrijver en auteur van het boek How to Lose Weight with Hypothyroidism biedt koken op dezelfde manier als bij een normaal dieet. Bovendien suggereert het dieet van Mary Chaumont met hypothyreoïdie rekening houdend met verschillende belangrijke punten:

  1. Controleer of TSH laag is. Artsen schrijven in de regel een dieet voor wanneer de TSH 4-4,5 mU / L bereikt. Mary beweert echter dat T4 optimaal is voor gewichtsverlies in het bereik van 2,5-1 mU / l.
  2. Bij hypothyreoïdie kunt u geen andere geneesmiddelen gebruiken die een wisselwerking hebben met thyroxinepreparaten. Voor succesvol gewichtsverlies moet je het gebruik van vitaminecomplexen met calcium en anticonceptiepillen staken.
  3. Test jezelf op insulineresistentie. Als de hoeveelheid insuline die in het bloed wordt geproduceerd veel hoger is dan de suikerconcentratie, zal dit onvermijdelijk leiden tot ophoping van vet.

Verhongering

Het metabolisme, dat uit alle macht werkt, kan aanzienlijk vertragen als je minder dan 1200 kcal per dag gaat consumeren. Daarom is verhongering met hypothyreoïdie strikt gecontra-indiceerd. Volgens Mary's dieet voor gewichtsverlies, kan het individuele tarief van producten worden berekend met de volgende formule: X = Y * 25-200, waarbij:

  • X - totaal dagelijks caloriegehalte;
  • U - totaal lichaamsgewicht in kilogram.

Schildkliermedicijnen voor gewichtsverlies

Het voedingsprincipe gebaseerd op het nemen van de juiste medicijnen en producten is de meest effectieve manier om het lichaamsgewicht te verminderen. Voordat echter medicijnen voor de schildklier worden gebruikt om het gewicht te verminderen, moet er een bloedtest worden uitgevoerd op het gehalte aan triiodothyronine, TSH, thyroxine en cortison in het plasma. Pas na bevestigende antwoorden en op advies van een arts kan met hormoonvervangende therapie worden begonnen.

In de regel omvat het aantal vitale geneesmiddelen voor hypothyreoïdie:

Tips van de endocrinoloog: afvallen

Het voedingssysteem voor hypothyreoïdie blijft hetzelfde, maar wordt nuttiger. Omgaan met overtollige calorieën was gemakkelijker, het is de moeite waard om kennis te nemen van de tips van een endocrinoloog voor gewichtsverlies:

  • Bij hypothyreoïdie moet je jezelf niet het doel stellen om binnen een week af te vallen. Therapeutisch gewichtsverlies is een lang maar effectief proces.
  • Dieet voor hypothyreoïdie van de schildklier houdt in dat alcohol, vet, vetzuren en complexe koolhydraten uit de voeding worden uitgesloten.
  • Voor een goed gewichtsverlies, drink 's ochtends koffie. Het bevat vitamines van de PP-groep en kalium.
  • Houd het cholesterolgehalte bij en maak regelmatig een tekort aan jodium met kant-en-klare vitaminecomplexen of voedsel: walnoten, zeevruchten, druiven.

Overgewicht en hypothyreoïdie bij vrouwen. Hoe de gezondheid van de schildklier te herstellen en af ​​te vallen?

Overgewicht en hypothyreoïdie zijn nauw verwant. Het komt voor dat een vrouw alle methoden om af te vallen probeerde, maar het gewicht blijft hetzelfde. Dit feit kan erop duiden dat overtollige kilo's worden veroorzaakt door een schildklieraandoening. We zullen u vertellen hoe u de gezondheid van de schildklier kunt herstellen met vitaminecomplexen en waardevolle voedingsaanbevelingen kunt geven..

Schildklieraandoeningen als oorzaak van gewichtstoename

Niet iedereen weet dat schildklierdisfunctie een van de belangrijkste oorzaken is van gewichtstoename. Om preciezer te zijn, de reden ligt in de onvoldoende productie van hormonen door deze klier, wat resulteert in een vertraging van metabole processen. Hierdoor worden koolhydraten niet volledig opgenomen, maar afgezet in de vorm van vetreserves.

Jodiumtekort beïnvloedt de functie van de schildklier, het is jodium dat calorieën omzet in energie en niet in vet. De grootste massawinst is via het schildklierstimulerend hormoon (TSH), dat de productie van twee schildklierhormonen regelt: trijoodthyronine (T3) en thyroxine (T4). Dit zijn de belangrijkste stoffen die de processen van energievorming in het lichaam reguleren..

Als gevolg van een hormonale storing worden weefsels gevuld met vocht, een proces dat hydrofiliciteit wordt genoemd. Hierdoor wordt vet afgezet. Om zeker te weten dat een teveel aan werking van de schildklier bijdraagt ​​aan gewichtstoename, is het noodzakelijk om laboratoriumtests te ondergaan en een arts te raadplegen. Alleen dan kan de behandeling beginnen.

We willen lezers focussen op het belang van metabole processen. Het is vanwege een metabolisch falen dat obesitas zich ontwikkelt. Bij hypothyreoïdie hopen kilo's zich snel op, waardoor mensen moreel en fysiek letsel oplopen. Maar als u de schildklier controleert, schendingen in zijn werk voorkomt, dan kunt u het probleem van overgewicht vermijden, dat erg moeilijk op te lossen is.

Hoe komt hypothyreoïdie voor?

Meestal reageert het lichaam met een verhoogd gewicht op een tekort aan jodium en een gebrek aan jodium is een manifestatie van hypothyreoïdie. Hypothyreoïdie is het meest voorkomende type schildklierdisfunctie. Dit is een vorm van pathologie waarbij de productie van schildklierhormonen ontbreekt. Laten we eens kijken hoe hypothyreoïdie optreedt..

Zoals we hierboven al zeiden, regelt het schildklierstimulerend hormoon of TSH de productie van triiodothyronine (T3) en thyroxine (T4). Als de schildklier stopt met het produceren in de juiste volumes, treedt er een ziekte op zoals hypothyreoïdie. Merk op dat er een nauwe relatie bestaat tussen deze drie stoffen. Als ten minste één van hen niet langer in de vereiste volumes wordt gesynthetiseerd, begint het hele endocriene systeem onmiddellijk te lijden. Met de leeftijd begint het niveau van TSH te dalen, bovendien neemt het aantal af met een hypofysetumor.

Om te begrijpen welk hormoon in het lichaam ontbreekt, moet u eerst een bloedtest ondergaan. Endocrinologen schrijven trouwens in één keer een richting uit voor beide analyses, omdat het werkingsmechanisme van deze hormonen met elkaar verbonden is.

In feite is een overtreding in hun interactie een van de oorzaken van overgewicht bij mensen. De tweede reden is de pathologie van de schildklier zelf, veroorzaakt door een aantal redenen: medicijnen nemen, chirurgische ingrepen, radioactieve blootstelling, enz..

De belangrijkste manifestaties van hypothyreoïdie

Over problemen met de schildklier gesproken, de belangrijkste manifestaties van hypothyreoïdie moeten worden genoemd. Dus bij patiënten met een tekort aan T4-hormoon worden de volgende symptomen waargenomen:

  • verminderde prestaties;
  • vertraging van energieprocessen;
  • verminderde aandacht en gehoor;
  • gewichtstoename;
  • trage hartslag;
  • de manifestatie van een droge huid;
  • constant koud gevoel;
  • broze nagels worden waargenomen;
  • haaruitval;
  • mislukkingen in het maagdarmkanaal;
  • vergrote lever;
  • metabole ziekte.

Bovendien komen ze vaak voor bij deze ziekte: zwelling van de ledematen en het gezicht, spierzwakte, hoofdpijn.

Hypothyreoïdie schaadt ook de psychologische toestand van een persoon. Interesse in de omgeving verdwijnt, passiviteit en een constant verlangen naar ontspanning ontstaat. Bij de vrouwelijke helft worden de reproductieve functies van het lichaam verstoord, gaat de cyclus de verkeerde kant op en ontstaan ​​er problemen met de bevruchting. Wallen van het gezicht, uitpuilende oogballen verschijnen.

Een paar woorden over waar de schildklier is. Schildklierfunctie

De schildklier is de endocriene klier, die verantwoordelijk is voor het normaal functioneren van het hele organisme. De schildklier bevindt zich in de nek, onder het strottenhoofd en bedekt de luchtpijp. Ze ziet eruit als een vlinder of schild. Dit belangrijke orgaan weegt slechts 12-25 gram, maar is van groot belang voor de mens. Overweeg dus de functie van de schildklier.

De belangrijkste taak van onze kleine maar zeer significante klier is het lichaam te vullen met schildklierhormonen T3 - triiodothyronine en T4 - thyroxine. Deze hormonen zijn verantwoordelijk voor het vullen van cellen met zuurstof, voor het werk van spieren, bewegingsapparaat, hart, hersenen. De volgende factoren zijn afhankelijk van de productie van deze hormonen: menselijke groei, psychologische toestand, metabolisme, puberteit, vruchtbaarheid, foetale vorming en zwangerschap, spijsverteringssysteem, bloedsomloop, immuunsysteem, gewicht, energiemetabolisme, lichaamstemperatuur.

Hypothyreoïdie: ziektestatistieken

Het is de moeite waard om even te praten over de statistieken van hypothyreoïdie. Jaarlijks stijgt het aantal zaken met 5%. Bovendien worden vrouwen 7 tot 9 keer vaker getroffen door een dergelijke pathologie dan mannen.Het totale aantal patiënten met deze ziekte in de wereld is ongeveer 700 miljoen mensen, de risicogroep omvat anderhalf miljoen.

In Rusland lijdt 15 tot 40 procent van de bevolking van het land aan hypothyreoïdie, in sommige regio's is dat bijna 100 procent. In de VS suggereren statistieken over de ontwikkeling van schildklierpathologie dat 27 miljoen mensen hypothyreoïdie hebben. In Oekraïne is een onderzoek uitgevoerd: van de 50 duizend mensen vertoonde bijna de helft schildklieraandoeningen. De indicatoren zijn zelfs veel hoger, omdat velen niet eens vermoeden dat ze deze ziekte hebben.

Waarom gebeurt het? In 70 procent van de Russische gebieden ontbreekt niet alleen jodium in de bodem, maar ook in water. Dit probleem wordt urgenter..

Voeding voor hypothyreoïdie

Op aanbeveling van de Wereldgezondheidsorganisatie zou een persoon minstens 150-200 microgram per dag jodium moeten consumeren. In feite verbruikt de Russische bevolking twee tot drie keer minder waardevol mineraal. Als gevolg hiervan leidt dit tot ernstige pathologieën. Daarom moet voeding voor hypothyreoïdie en voor de preventie ervan jodium bevatten.

Zo hebben kinderen onder de één jaar ongeveer 90 microgram jodium per dag nodig voor volledige ontwikkeling; van twee jaar tot vijf - 110 - 130 mcg; ouder dan 7 jaar - het is noodzakelijk om de dosis te verhogen van 130 naar 150 per dag; vanaf 12 jaar wordt 150-200 mcg als de norm beschouwd.

Zwangere en zogende vrouwen moeten de dagelijkse dosis jodium verhogen tot ongeveer 300 mcg. Maar er moet aan worden herinnerd dat een teveel aan mineraal, evenals een tekort, schadelijk is voor het lichaam.

We weten allemaal dat een gezond dieet de sleutel is tot een lang en bevredigend leven, en met hypothyreoïdie is deze bewering dubbel waar. In het menselijk lichaam zijn alle beschermende mechanismen aanwezig om de invloed van ongunstige externe en interne symptomen te weerstaan. De schildklier is onze voogd, die de immuunprocessen in het lichaam regelt. Het moet worden beschermd tegen schendingen. Gewapend met kennis van hyperthyreoïdie, kun je het veilig weerstaan. Een van de belangrijkste punten is goede voeding..

Het wordt aanbevolen om 5-6 keer per dag in kleine hoeveelheden te eten. Het helpt het spijsverteringssysteem om voedingsstoffen en vitamines op te nemen. Het is belangrijk dat het eten warm is. Niet iedereen weet dat het lichaam veel energie besteedt aan de vertering van koud of warm voedsel, en bij hypothyreoïdie verergert het de neiging tot herstel. Een belangrijke factor voor de normalisatie van de toestand van de schildklier is de aanwezigheid van ascorbinezuur in de voeding. Het versterkt de wanden van bloedvaten goed, waardoor zwelling wordt geëlimineerd.

Schadelijke producten met hypothyreoïdie

Het zal zeker voor velen nuttig zijn om meer te weten te komen over schadelijke producten met hypothyreoïdie. Dit is voornamelijk voedsel dat de opname van jodium verstoort. Merk op dat ondervoeding de ontwikkeling van de ziekte kan verergeren. Daarom is een dieet voor hypothyreoïdie een must bij de behandeling ervan. We noemen producten die voor hypothyreoïdie van uw dieet moeten worden uitgesloten:

  • soja (kan de schildklierfunctie remmen).
  • broccoli, raap, mosterd;
  • vet vlees van dieren en gevogelte;
  • magere melk;
  • paddestoelen;
  • hersenen, lever, nieren;
  • viskuit;
  • alcohol.

Koken in vet, groente en boter is gecontra-indiceerd. En het wordt aanbevolen om gestoomd te koken, zodat het voedsel gemakkelijk wordt verteerd. Het is ook beter om snoepjes te vervangen door gedroogd fruit. Thee of koffie moet zwak worden gezet, anders kan het de stofwisselingsprocessen schaden. En het is beter om thee en koffie te vervangen door natuurlijke sappen of compotes. Je moet ook je inname van vetten en koolhydraten beperken..

Wat u moet eten bij hypothyreoïdie?

Vaak is de oorzaak van overgewicht niet te veel eten, maar hormonaal falen. En daarom, training, diëten kunnen een soortgelijk probleem niet aan. Je hebt goede voeding nodig met voldoende jodiuminname, sommige vitaminecomplexen zijn ook nuttig. Wat voor soort voedsel is optimaal om ons lichaam aan te vullen met jodium?

Verplichte producten die moeten worden opgenomen in het dieet van de mens voor hypothyreoïdie, moeten natuurlijk rijk zijn aan jodium. De beste assistent hierin is diversiteit. U kent al schadelijke gerechten met hypothyreoïdie en hieronder leest u wat u moet eten om de ontwikkeling van de ziekte en een set extra kilo's te stoppen. Daarom raden we je aan om de volgende producten in je dagelijkse voeding op te nemen:

  • zeekool;
  • groenten, aardappelen; wortelen, komkommers, tomaten;
  • zeevruchten;
  • fruit;
  • granen, boekweitpap;
  • kippeneieren (alleen proteïne);
  • magere zuivelproducten en niet gezouten.

Hoog jodiumhoudend voedsel

Veenbessen zijn een unieke bes, die naast jodium kalium en vitamine C bevat. Een ander uniek effect is dat mentale processen bij consumptie merkbaar worden versneld. Niet voor niets behoren veenbessen tot producten met een hoog jodiumgehalte; 100 gram bessen bevatten 350 mcg van dit mineraal.

Pruimen normaliseren het metabolisme

Dit type gedroogd fruit is nuttig voor het hele lichaam en bevat verschillende componenten die het hele lichaam strak houden. Het is belangrijk dat pruimen het metabolisme normaliseren. Hij is een goede verdediger van het lichaam tegen kanker, kan diabetes helpen voorkomen. Het verlicht obesitas bij hypothyreoïdie en is vooral effectief in de beginfase van schildklieraandoeningen. Het product is rijk aan jodium en een stuk pruim bevat ongeveer 2,7 microgram mineraal..

Het medicijn "Tireo-Vit" helpt bij het afvallen bij patiënten met hypothyreoïdie

Een goede hulp bij obesitas als gevolg van hypothyreoïdie is het medicijn "Tireo-Vit." Dit biologisch actieve supplement is gemaakt op basis van medicinale planten, zoals wateraardbei, kelp, echinacea purpurea. "Tireo-Vit" wordt geproduceerd in Penza, en de belangrijkste componenten worden geteeld in een ecologisch schoon gebied van de Sur-regio. Bioadditief bevat planten die nuttig zijn voor de schildklier, wat betekent dat het helpt om af te vallen..

Niet iedereen weet dat er in ons land zo'n waardevol gras als witte vijftigerkruid groeit. Het heeft veel namen: vijfvoud, vijfvoud, mesperitum, pyatipal, Potentillaalba De wetenschappers van de voormalige USSR G.K. Smyk en V.V. Krivenko. Bij de behandeling van patiënten met hypothyreoïdie met witte wateraardbei, werd een verbetering van de toestand van de schildklier of een volledig herstel van de functies onthuld. Een belangrijk gevolg van het gebruik van de plant was het afvallen van patiënten met overgewicht. Door zijn eigenschappen stimuleert wateraardbei de schildklier, en uiteindelijk helpt het ook om af te vallen..

Overgewicht en onderkoeling

Novosibirsk-wetenschappers ontdekten dat deze plant weinig jodium bevat, maar veel flavonoïden en tannines. Het bevat ook veel mineralen: silicium, zink, selenium, mangaan, ijzer. Als er weinig jodium in de witte wateraardbei zit, waarom kan het dan de schildklier aantasten? Volgens de professor van de afdeling Farmacologie van Penza State University E.F. Semenova, die de gunstige eigenschappen van wateraardbei bestudeert, we moeten praten over het complexe effect van alle plantaardige stoffen.

Er is ook een mening dat het therapeutische effect wordt bereikt dankzij tannines die toxines en radionucliden uit het lichaam kunnen verwijderen..

De makers van het Tireo-Vit-preparaat kenden deze eigenaardigheden van wateraardbei en verrijkten het met kelp - een extra bron van jodium. Alle drie de componenten van deze bioadditief werken synergetisch en vullen elkaar effectief aan..

Zeldzame en waardevolle plant witte wateraardbei

Pyatipal wordt geoogst en gedroogd in de herfst, wanneer de tijd van bloei en rijping van zaden verstrijkt. De wortelstok van de plant, wateraardbei, wordt pas in het vierde jaar van zijn groei geschikt voor behandeling. Het bereikt trouwens een lengte van één meter. Het ondergrondse deel van de wateraardbei is ook nuttig voor hypothyreoïdie en hyperthyreoïdie; het helpt bij struma.

Witte vijftigerkruid is een vrij zeldzame plant; het staat zelfs in veel steden van Rusland in het Rode Boek. Biologen leerden het echter te introduceren (introduceren in de cultuur), dankzij dit wordt het in veel regio's, waaronder de regio's Bryansk en Penza, in de Noord-Kaukasus gekweekt. Wortelstokken van de witte wateraardbei - een belangrijk onderdeel van het schildklier-Vit-supplement, dat helpt de schildklier te verbeteren.

Laten we het hebben over de chemische samenstelling van de plant, witte wateraardbei. Dit zijn in de eerste plaats saponinen, tannines (tot 17%), iridoïden, fytostyrines, koolhydraten, fenolcarbonzuren. Het bevat aminozuren die betrokken zijn bij alle biochemische processen van het lichaam. Flavonoïden verbeteren de vasculaire permeabiliteit. Ze hebben ontstekingsremmende, immuuneffecten. Vanwege de eigenschappen van de wortelstok van de witte wateraardbei worden, naast de schildklier, bloedvaten, darmen, hersencirculatie, lever, mineraalmetabolisme en hart normaal.

Rhizome bevat bijna de helft van het periodiek systeem. Om precies te zijn, de fabriek bevat 38 chemische elementen: silicium, zink, selenium, mangaan, ijzer en andere.