Producten die progesteron bevatten: hormoon van de eeuwige jeugd

Op elke leeftijd heeft het vrouwelijk lichaam ook het hormoon progesteron nodig. Deze stof speelt een doorslaggevende rol bij de bevalling, de menstruatiecyclus en het verloop van de menopauze. Het nadeel heeft niet alleen een negatieve invloed op het gedrag, maar ook op de gezondheid van de vrouw als geheel. Daarom moet u producten die progesteron bevatten bestuderen om de hormoonbalans te normaliseren en de gezondheid van vrouwen te verbeteren..

Progesteron-functie

Het hormoon progesteron (P4) is uiterst belangrijk voor het lichaam van de zwakke helft van de mensheid. Laten we eens kijken wat de belangrijkste rol van deze stof is:

  • regulering van de menstruatiecyclus, preventie van PMS;
  • normalisatie van de ovulatie van het ei;
  • voorbereiding van de baarmoeder voor toekomstige conceptie en de periode van zwangerschap;
  • activering van de ophoping van een vetlaag voor een normale zwangerschap;
  • zorgen voor een betrouwbare fixatie van de foetus aan de baarmoederwand, waardoor miskraam wordt voorkomen;
  • stimulatie van een vergroting van de baarmoeder naarmate de foetus groeit;
  • borstvoeding na de bevalling;
  • het minimaliseren van de risico's van mastopathie.

De stof in kwestie wordt geproduceerd door de bijnieren en eierstokken..

Symptomen van P4-hormoontekort

U moet uw gezondheid zorgvuldig in de gaten houden en tijdig symptomen identificeren die duiden op een laag niveau van de stof. De belangrijkste indicator van een gebrek is menstruele onregelmatigheid, die de toestand van het lichaam nadelig beïnvloedt. Symptomen van progesterontekort:

  • ongegronde afname en verhoging van de lichaamstemperatuur;
  • duizeligheid, hoofdpijn en flauwvallen;
  • droogte in de vagina;
  • ernstige pijn tijdens de menstruatie;
  • tussen menstruatiebloeding;
  • depressie, prikkelbaarheid, oorzaakloze agressie;
  • verhoog de dichtheid van vegetatie op het lichaam;
  • hyperfunctie van de talgklieren;
  • afname van huidelasticiteit;
  • sterke gewichtstoename, zwelling;
  • verminderd libido;
  • pijn en zwaarte worden gevoeld in de borstklieren;
  • verhoogde zweetafscheiding;
  • verhoging van de bloeddruk;
  • zwakte, vermoeidheid, slapeloosheid.

De hierboven genoemde symptomen zijn niet specifiek, daarom let een vrouw er niet altijd onmiddellijk op, en vertraging heeft ernstige gevolgen. Gebrek aan de benodigde stof zal leiden tot verstoring van de cyclus, de manifestatie van disfunctionele baarmoederbloeding, de vorming van cysten op de eierstokken, baarmoederfibromen.

Belangrijk! Raadpleeg onmiddellijk een gynaecoloog zodra een vrouw tekenen van verminderd progesteron vindt..

Redenen om het hormoon te verlagen

Bij normale volledige ovulatie kan een afname van het hormoon in het bloed leiden tot:

  • intense langdurige stress;
  • een antibioticakuur volgen;
  • orale anticonceptiva nemen;
  • emotionele ervaringen;
  • roken, alcohol drinken;
  • scherpe schommelingen in lichaamsgewicht;
  • caloriearme diëten;
  • erfelijke ziekten.

Natuurlijke niveaus van progesteron

Zwangere vrouwen zijn het meest bezorgd over het niveau van deze stof. En dat allemaal vanwege het feit dat het hormoon de toestand van het organisme van de toekomstige moeder en de normale ontwikkeling van de foetus beïnvloedt. Iedereen weet dat aanstaande moeders tijdens de zwangerschap het gebruik van medicijnen moeten minimaliseren om het zich ontwikkelende kind niet te schaden, daarom is het beter om de principes van natuurlijk verhogen te bestuderen. Er zijn elementaire regels:

  • gebalanceerd dieet;
  • naleving van rust en slaap;
  • inname van voedsel verzadigd met zink, proteïne, vitamine B en F;
  • regelmatige lichaamsbeweging;
  • volledige afwijzing van slechte gewoonten;
  • strijd tegen obesitas;
  • het gebruik van anticonceptiva, die worden aanbevolen door een gynaecoloog;
  • wandelingen in de open lucht.

Voedingsmiddelen die progesteron verhogen

Indien nodig, moet u zich aan een bepaald dieet houden en voedingsmiddelen die progesteron in het lichaam verhogen in het dieet introduceren. En daarnaast moet je bestuderen in welke producten er progesteron in de samenstelling zit om het meteen met voedsel binnen te krijgen. Hier zijn slechts enkele van de menu-items:

  • Zuivelproducten: kwark met hoog vetgehalte, zure room, kaas, melk en andere derivaten.
  • Talrijke soorten vlees zullen de progesteron helpen verhogen. Optimaal zou de aanwezigheid van konijn, kip, varkensvlees in voedsel zijn.
  • Omdat de synthese van het hormoon P4 wordt verbeterd door de inname van cholesterol, is het noodzakelijk om het met voedsel in te nemen. Dit zijn lamsvlees, rundvlees, nieren, lever, hersenen, kwartel en kippeneieren.
  • Het wordt aanbevolen om tussendoor een tussendoortje te eten tussen pompoen- of zonnebloempitten. Daarnaast kunnen het walnoten, hazelnoten of amandelen zijn. Progesteron-rijk voedsel kan alleen of in combinatie worden toegediend.
  • Natuurlijk progesteron zit in zeevissen: zalm of tonijn.
  • Kies uit de riviervis zilveren karper, daarnaast zullen zwarte en rode kaviaar, zeevruchten helpen.
  • Het is niet altijd mogelijk om progesteron in voedingsmiddelen te vinden, velen activeren eenvoudig de productie ervan in het lichaam. Dergelijke activatoren zijn zetmeelrijk voedsel: gebakken en gekookte aardappelen, rijst.
  • Geslachtshormoon wordt sterker geproduceerd door het eten van muffin of andere tarwemeelproducten. U moet echter uiterst voorzichtig zijn met dergelijke producten, want met een toename van progesteron kunt u overgewicht krijgen.
  • Als je bedenkt welk voedsel progesteron bevat, moet je groenten niet vergeten. Eet tomaten, bloemkool, prei, mais, artisjok van Jeruzalem, pompoen, radijs, pompoen en allerlei peulvruchten.

Belangrijk! Een tekort aan geslachtshormonen kan optreden als gevolg van schendingen van het drinkregime. Elke dag moet je minimaal 2-2,5 liter schoon water verbruiken zonder gas. Je kunt het water vervangen door rozenbottelbouillon, kruidenthee of infusies.

Als u eenmaal weet hoe u progesteron uit voedsel kunt halen, kunt u het menu reorganiseren door het te verzadigen met het juiste voedsel..

Hormoonbevattende kruiden

Naast het feit dat progesteron in voedingsmiddelen het lichaam kan verzadigen, overweeg dan enkele medicinale planten, waarvan het gehalte ook hoog is. Kruiden bevatten speciale stoffen die fytohormonen worden genoemd.

Ze hebben deze naam gekregen vanwege de verbazingwekkende gelijkenis met vrouwelijke geslachtshormonen. Fytohormonen kunnen de hormonale niveaus reguleren door de progesteronspiegels te verhogen en de oestrogeenspiegels te verlagen. We merken slechts enkele van de medicinale planten op:

  • Frambozenblaadjes, ganzen vijftigerkruid, gewone manchet, spitse weide, wilde yam, distel.
  • Een eetlepel droge of verse frambozenblaadjes, gehakt in een vleesmolen, giet een glas kokend water en laat het product ongeveer een uur staan. Gebruik het product daarna 1-2 keer per dag als een eenvoudige thee.
  • Als een van de meest effectieve kruiden hebben de baarmoeder en de rode borstel zich bewezen. Deze medicijnen worden ingenomen in de vorm van infusies, alcoholtincturen en afkooksels. U kunt de infusie als volgt bereiden: giet drie eetlepels gehakte kruiden met een halve liter heet water en laat dan een uur trekken. Hierna, zeef, verdeel in 4 porties en drink een dag.
  • De alcoholtinctuur van de rode borstel wordt als volgt bereid: giet 1 liter wodka in een glazen bak, giet daar 100 g vers of droog gras in. Laat de oplossing hierna een maand staan ​​op een droge en donkere plaats voor infusie. Neem driemaal daags 40 druppels voor de maaltijd.

Het ondersteunen van progesteron in het bloed is de belangrijkste taak voor de mooie helft van de mensheid, te beginnen vanaf de puberteit. Onderschatte indicatoren verstoren de normale werking van het lichaam, daarom moet u in geval van twijfel een arts raadplegen en het dieet aanpassen.

Hoe progesteron bij vrouwen op natuurlijke manieren kan worden verhoogd

Hoe progesteron bij vrouwen op natuurlijke manieren kan worden verhoogd

Progesteron is een steroïde hormoon dat tijdens de zwangerschap wordt aangemaakt door het corpus luteum van de eierstokken, de bijnieren en de foetale placenta. Hoe progesteron het vrouwelijk lichaam beïnvloedt, tot welke gevolgen het tekort leidt en hoe de progesteronspiegel op natuurlijke wijze kan worden verhoogd?

De waarde van progesteron voor het vrouwelijk lichaam: basisfuncties en normale bloedspiegels

De belangrijkste fysiologische functie van dit hormoon is het verzekeren van de mogelijkheid van bevruchting en het normale verloop van de zwangerschap. Het vrouwelijke geslachtshormoon is betrokken bij de voorbereiding van het baarmoederslijmvlies voor implantatie van een bevrucht ei, en helpt ook het baarmoederslijmvlies om te zetten in de toestand die nodig is voor de normale ontwikkeling van het embryo. Verlaagde progesteronspiegels verhogen het risico op vroeggeboorte.

Extra functies:

  • stimuleert de ontwikkeling van borstklieren;
  • vermindert pijn tijdens de menstruatie;
  • voorkomt het verschijnen van polycysteus ovariumsyndroom, mastopathie en andere cystische vezelformaties;
  • reguleert lichaamsvetopslag.

Speciale hormonale onderzoeken kunnen de concentratie progesteron in het bloed bepalen.

De norm van progesteron bij vrouwen

De indicatoren zijn afhankelijk van de fase van de menstruatiecyclus, het trimester van de zwangerschap of het gebruik van hormonale anticonceptiva.

Menstruatie / trimester van de zwangerschapMaateenheid - ng / ml (nanogram per milliliter bloed)
Folliculair0.2-1.5
Ovulatoir0,8-3,0
Luteal1.7-27.0
Postmenopauze0.1-0.8
1 trimester11.2-90.0
2 trimester25.6-89.5
3 trimester48.3-422.55

Hormonale schommelingen verstoren het voortplantingssysteem, verergeren het uiterlijk en kunnen ook de ontwikkeling van pathologieën van de vrouwelijke geslachtsorganen en borstklieren veroorzaken (baarmoederfibromen, mastopathie, endometriose).

Oorzaken van afname van progesteron

  • Onevenwichtige voeding (gebrek aan voldoende vitamines, micro- en macro-elementen)
  • Constante stress, negatieve emoties, mentale inzinking
  • Overwerk (chronisch vermoeidheidssyndroom)
  • Roken, alcoholmisbruik, drugsverslaving
  • Slechte omgevingsomstandigheden
  • Medicijnen nemen (antibiotica, anticonceptiva)
  • Erfelijke ziekten
  • Zwangerschapspathologie (placenta-insufficiëntie, verminderde bloedstroom, onverklaarbare afwijkingen van de foetus)
  • Hormonaal falen door hormonaal falen
  • Genitale infectieziekten of oncologie
  • Nierfalen
  • Ovariële disfunctie
  • Schildklierverstoring

Symptomen van laag progesteron bij vrouwen

Progesteron-deficiëntie is een veelvoorkomende oorzaak van onvruchtbaarheid en vroege zwangerschapsafbreking..

Tekenen van hormonale onbalans:

  • Acne, ouderdomsvlekken, haaruitval
  • Hyperfunctie van de talgklieren
  • Overmatige groei van lichaamshaar
  • Frequente hoofdpijn
  • Verminderde zin in seks
  • Onregelmatige menstruatiecyclus
  • Droge vagina
  • Zwelling van het gezicht of de ledematen
  • Pijn in het gebied van de borstkwabben en tepels
  • Dramatische gewichtstoename (vooral in de buik)
  • Prikkelbaarheid, emotionele instabiliteit
  • Uitwisseling-endocriene aandoeningen

Er zijn verschillende manieren om progesteron bij vrouwen te verhogen: hormonale medicijnen, folkremedies en de natuurlijke manier (aanpassing van het dieet). We gaan kijken welk voedsel progesteron bevat en welke medicijnen de natuurlijke aanmaak van vrouwelijk geslachtshormoon herstellen..

Hoe progesteron bij vrouwen te verhogen: analogen van voedsel en planten

De interpretatie van de resultaten van laboratoriumtests en de diagnose wordt uitgevoerd door de behandelende arts. Kleine afwijkingen van de norm kunnen worden gecorrigeerd met een uitgebalanceerd dieet. Welk voedsel moet worden geconsumeerd om het niveau van dit hormoon op natuurlijke wijze te verhogen?

Progesteron in voedingsmiddelen:

  • rauwe of gedroogde noten (hazelnoten, cashewnoten, pinda's, walnoten);
  • vette kaas, andere zuivelproducten;
  • chocolade (zwart);
  • zeevis;
  • zalmkaviaar (roze zalm, zalm, chum);
  • zeevruchten (garnalen, inktvis, octopus, mosselen)
  • tarwezemelen;
  • bonen, erwten, linzen, soja;
  • runderlever;
  • konijnenvlees;
  • zonnebloem- en pompoenpitten;
  • avocado, olijven;
  • frambozen, bananen;
  • gedroogd fruit;
  • rode en groene algen (kelp, nori, fucus, ulva, kombu en andere).

Deze voedingsmiddelen zijn rijk aan magnesium, zink, vitamine E, C en B6. Ze verbeteren de synthese van steroïdhormoon in het lichaam. Het is raadzaam om het gebruik van koffie en snoep te verminderen. Sport, systematische ontspanning en wandelen in de frisse lucht dragen ook bij aan het verbeteren van de hormonale niveaus..

Alles is duidelijk met eten, maar hoe progesteron te verhogen met folkremedies?

Folkmedicijnen voor het verhogen van progesteron

Sommige planten starten de onafhankelijke productie van vrouwelijk hormoon. Het fruit of de bladeren van planten worden met kokend water gegoten, aangedrongen en vervolgens in kleine porties gedronken. Welke kruiden bevatten progesteron?

  • Gewone manchet
  • Distel
  • Psyllium-zaden
  • Frambozenblaadjes in de vorm
  • Peony bloeiwijzen
  • Angelica officinalis
  • Pine baarmoeder
  • Skullcap Baikal

Deze kruiden werken in op de hypofyse en activeren de synthese van luteïniserend hormoon, dat de aanmaak van gestagen bevordert. Munt, lijsterbes, kruidnagel, wortelzaden blokkeren de productie van vrouwelijk geslachtshormoon, dus het gebruik ervan moet worden beperkt.

In de apotheek kunt u droog gras in zakken of in de vorm van grasopvang kopen.

Om het niveau van progesteron op een natuurlijke manier te verhogen, wordt aanbevolen infusies te gebruiken in de tweede helft van de menstruatiecyclus (15-25 dagen).

Hoe kruiden afkooksel koken? Giet een eetlepel kruiden in een diepe bak, giet een glas kokend water (200 ml) en laat het 20-30 minuten trekken. Drink de bouillon in porties: 2-3 keer per dag een half uur voor het eten.

Het is verboden kruiden te gebruiken die progesteron gelijktijdig met hormonale geneesmiddelen verhogen, omdat infusies kruidenanalogen van geneesmiddelen zijn.

Progesteron-versterkende geneesmiddelen

Steroïde hormoonpreparaten zijn verkrijgbaar in de vorm van tabletten, ampullen, zetpillen en gels. Alleen een arts met de juiste kwalificatie - een gynaecoloog, reproductoloog of endocrinoloog kan de medicijncomponent opschrijven.

  • Pillen "Dufaston" en "Utrozhestan"
  • Ampullen "Progesteron" en "Ingest" voor intramusculaire toediening
  • Zetpillen "Endometrin"
  • Gel voor vaginale toediening "Krainon", "Progestogel"

Het behandelingsregime en de dosis worden individueel door de arts bepaald. De duur van de therapie hangt af van de toestand van het lichaam en de resultaten van laboratoriumtests. Hormonale medicijnen hebben bijwerkingen. Behandeling zonder overleg met een specialist is onschadelijk voor de voortplantingsfuncties en het hele lichaam.

Progesteron beïnvloedt de menstruatiecyclus, het succes van de bevruchting en het vruchtdragende proces. Een laag niveau van dit hormoon tijdens de zwangerschap kan leiden tot een miskraam. In sommige gevallen is therapeutische behandeling essentieel om de zwangerschap te behouden..

Welk kruid verhoogt progesteron

Alle iLive-inhoud is doorgelicht door medische experts om de best mogelijke nauwkeurigheid en consistentie met de feiten te garanderen..

We hebben strikte regels voor het kiezen van informatiebronnen en we verwijzen alleen naar gerenommeerde sites, academische onderzoeksinstellingen en, indien mogelijk, bewezen medisch onderzoek. Houd er rekening mee dat de cijfers tussen haakjes ([1], [2], etc.) interactieve links zijn naar dergelijke onderzoeken..

Als u denkt dat een van onze materialen onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u het en drukt u op Ctrl + Enter.

Een tekort aan progesteron in het vrouwelijk lichaam kan leiden tot onvruchtbaarheid, vroegtijdige zwangerschapsafbreking, menstruele onregelmatigheden. Natuurlijk, bij gebrek aan dit hormoon, zal de arts u allereerst hormonen voorschrijven om de tekortkoming te vullen. En wat kun je in zo'n situatie doen? Na overleg met een arts kunt u zich wenden tot traditionele geneeskunde: kruiden die progesteron verhogen, zijn al lang bekend en worden met succes gebruikt door veel patiënten.

Onthoud echter dat de behandeling pas mag beginnen nadat de tests voor hormonen zijn geslaagd die het gebrek aan progesteron in het lichaam bevestigen. Als dit item wordt genegeerd, kunnen de gevolgen extreem negatief zijn..

Indicaties voor het gebruik van kruiden die progesteron verhogen

Indicaties voor het gebruik van kruiden die progesteron verhogen, zijn verschillende aandoeningen die verband houden met een tekort aan dit hormoon in het lichaam. Deze voorwaarden omvatten met name:

  • premenstrueel syndroom;
  • maandelijkse cyclusstoornissen (anovulatie, disovulatie);
  • fibrocystische mastopathie;
  • premenopauzale periode;
  • menopauze;
  • onvruchtbaarheid met luteale fase-insufficiëntie;
  • preventie van miskraam als gevolg van luteaal falen.

Vrijgaveformulier

Kruiden om progesteron te verhogen, kunnen onafhankelijk worden verzameld, rekening houdend met de regels voor het verzamelen van kruiden, of gekocht bij een apotheek. De apotheekketen biedt verschillende kruidenvormen aan in de vorm van verpakt droog gras, kruidenpreparaten en speciale filterzakken voor het zetten van thee.

Gebruik van kruiden die progesteron verhogen tijdens de zwangerschap

Waarom is zwangerschapsprogesteron zo belangrijk? Als de hoeveelheid hormoon lager is dan normaal, kan dit een bedreiging vormen voor het verdere verloop van de zwangerschap. Een vrouw kan een miskraam of een bevroren zwangerschap verwachten, of een vertraging in de ontwikkeling van de baby in de baarmoeder van de moeder.

Vaak lost de arts het probleem op met een gebrek aan progesteron tijdens de zwangerschap en schrijft hij bepaalde medicijnen voor. Wat betreft kruiden die progesteron verhogen, moet worden opgemerkt dat deze hoeveelheid van het hormoon moet worden ingenomen in strikt gedoseerde hoeveelheden, wat vrij moeilijk te observeren is bij het gebruik van kruideninfusies.

Als u nog steeds beslist over de recepten van de traditionele geneeskunde om progesteron te verhogen, raadpleeg dan uw arts. Je moet toegeven dat zwangerschap niet de beste periode is om te experimenteren: het resultaat van zelfmedicatie kan onvoorspelbaar zijn..

Contra-indicaties voor het gebruik van kruiden die progesteron verhogen

Het gebruik van kruiden die progesteron verhogen, heeft de volgende contra-indicaties:

  • de aanwezigheid van kwaadaardige tumoren;
  • neiging tot trombose, actieve trombo-embolie;
  • zwangerschap (alleen volgens het getuigenis van de arts);
  • baarmoederbloeding van onbekende etiologie;
  • toestand na abortus.

Wat betreft het gebruik van een infusie van kruiden die de progesteronspiegel verhogen, is het beter om een ​​arts te raadplegen.

Bijwerkingen van kruiden die progesteron verhogen

Bijwerkingen van kruiden die progesteron verhogen, zijn niet beschreven.

Namen van kruiden die progesteron verhogen

Lijst met kruiden die de productie van progesteron stimuleren:

  • angelica officinalis (engelengras);
  • gewone staaf (Vitex heilig);
  • orthilium eenzijdig (dennenbos baarmoeder);
  • manchet;
  • frambozen, bladeren;
  • Astragalus vliezig;
  • kaneel;
  • motherwort;
  • Scutellaria baicalensis;
  • duizendblad gras;
  • pioenbloeiwijzen.

De farmacodynamiek van kruiden die progesteron verhogen, is gebaseerd op hun vermogen om in te werken op de hypofyse, waardoor de synthese van luteïniserend hormoon wordt geactiveerd, wat op zijn beurt de aanmaak van progesteron in het lichaam stimuleert. Bedenk dat progesteron voornamelijk in het lichaam wordt aangemaakt door het corpus luteum en tijdens de zwangerschap - door de placenta.

De farmacokinetiek van kruiden die progesteron verhogen, is momenteel niet onderzocht..

Dosering en administratie

Om kruiden te gebruiken om de progesteronspiegel te verhogen, moet het in de tweede helft van de cyclus zijn, dat wil zeggen van 15 tot 25 dagen van de maandelijkse cyclus, ongeacht wat uw doel is om de aandoening vóór de menstruatie te verlichten, met succes zwanger te worden, de cyclus te normaliseren of mastopathie te voorkomen.

Als er, samen met een tekort aan progesteron, andere hormonale en genitale aandoeningen zijn opgetreden, moet het gebruik van kruiden tijdelijk worden gestaakt.

Kruiden worden in de regel gebruikt in de vorm van infusies, die worden bereid volgens het volgende principe: 1 eetlepel gras per 200 ml heet water. Sta 20-30 minuten aan, filter en drink in dezelfde doses van 2 tot 3 keer per dag, bij voorkeur een half uur voor of een half uur na het eten. De infusie moet tegelijkertijd mogelijk zijn..

Wat u moet weten voordat u met een kruidenbehandeling begint?

  1. Doe hormoontesten en kijk of je echt een tekort aan progesteron hebt. Progesteron wordt meestal gegeven in de tweede helft van de cyclus, ongeveer 21-22 dagen. Een analyse wordt 's ochtends op een lege maag gegeven.
  2. Praat met je gynaecoloog over het nemen van kruiden..
  3. Beoordeel contra-indicaties voor het gebruik van kruiden.
  4. Begin niet tegelijkertijd met een kruidenbehandeling met traditionele hormonale behandelingen.
  5. Verwacht geen direct effect van kruidengeneeskunde. Meestal wordt het effect van kruiden pas na 1-2 maanden merkbaar.
  6. Voer in de volgende cyclus na het nemen van kruiden herhaalde tests uit op hormonaal niveau om de dynamiek van de effectiviteit van de behandeling te beoordelen.
  7. Tijdens menstruatiebloedingen en in de eerste helft van de cyclus wordt het niet aanbevolen om kruiden te nemen die de productie van progesteron stimuleren.
  8. Kruidenbehandeling moet 3 cycli achter elkaar worden uitgevoerd, gevolgd door een pauze van 1 maand.
  9. Kruiden moeten niet met kokend water worden gegoten, maar met heet gekookt water met een temperatuur van ongeveer 80 ° C.

Een overdosis kruiden die progesteron verhogen, is niet beschreven. Dyspeptische stoornissen, diarree en eetluststoornissen zijn echter toegestaan.

Progesteron of het 'zwangerschapshormoon' is het belangrijkste hormoon dat door het lichaam van een vrouw wordt geproduceerd. Een gebrek aan progesteron leidt tot storingen in het reproductieve vrouwelijke systeem. Dit steroïde hormoon is gewoon nodig, omdat het verantwoordelijk is voor de normale menstruatiecyclus en een vrouw voorbereidt op de geboorte van een baby. Zonder een normaal niveau van progesteron heeft het schone geslacht problemen met haar en huid, en inderdaad, progesteron is een uitstekend antidepressivum.

U kunt thuis progesteron op een natuurlijke manier verhogen. Maar het is het risico niet waard, en voordat u zich bezighoudt met zelfmedicatie, moet u zich aanmelden voor een consult met een specialist en dit probleem bespreken.

De waarde van progesteron voor het vrouwelijk lichaam. De belangrijkste functies en norm van progesteron bij een bloedtest

Progesteron heeft één zeer belangrijke functie: het beïnvloedt de bevruchting en draagt ​​bij aan het gunstige verloop van de zwangerschap. Lage progesteronspiegels worden vaak gediagnosticeerd door specialisten. Verhoogd progesteron komt zeer zelden voor. Een gebrek aan progesteron kan een vroeggeboorte veroorzaken. De baarmoeder moet klaar zijn voor zwangerschap. Gebeurt dit niet, dan zal het embryo zich niet normaal kunnen ontwikkelen.

Het hormoon progesteron heeft andere belangrijke functies:

  • Beïnvloedt de goede ontwikkeling van de borstklieren;
  • Dankzij progesteron verlopen kritieke dagen bij een vrouw pijnloos en veroorzaken ze geen overlast;
  • Voorkomt verschillende gynaecologische ziekten (polycystische, mastopathie, cystische formaties).

Om erachter te komen of progesteron normaal is of niet, moet u een bloedtest ondergaan.

Je kunt progesteron op een natuurlijke manier verhogen zonder het gebruik van medicijnen. Om dit te doen, eet een uitgebalanceerd dieet. Vitaminen zoals B, E en C moeten aanwezig zijn in de voeding van vrouwen, zink en eiwit zijn ook nodig. Zeer vaak leiden ondervoeding en constante diëten tot een verlaging van de progesteronspiegel bij vrouwen.

Hoe het hormoon progesteron met planten verhogen? Het is mogelijk en vrij eenvoudig..

Om het niveau van progesteron te verhogen, zijn infusies van weegbreezaden en grasboeien nuttig.

Het is raadzaam kruiden te kopen bij een apotheek. Als u geneeskrachtige planten begrijpt, kunt u ze zelf verzamelen.

De norm van progesteron bij vrouwen

Niet alleen de algemene toestand, maar ook het vermogen van het lichaam om een ​​kind te verwekken en te baren, hangt af van het niveau van progesteron in het bloed van vrouwen. Te lage progesteronspiegels kunnen niet garanderen dat het embryo in de baarmoeder wordt gefixeerd en te hoog - ze bedreigen een miskraam.

Deze test moet worden afgenomen op de 21e dag van de cyclus of 7-9 dagen voor de volgende kritieke dagen.

De normen voor het gehalte aan progesteron in het vrouwelijk lichaam volgens de fasen van de menstruatiecyclus

MenstruatieProgesteron-inhoud
Folliculair0,32-2,25 nmol / L
Ovulatie0,49-9,41 nmol / L
Luteal6,95-56,63 nmol / L
PostmenopauzeOnder 0,64 nmol / L

De normen voor het gehalte aan progesteron in het vrouwelijk lichaam volgens de fasen van de menstruatiecyclus voor vrouwen die hormonale anticonceptiva gebruiken

MenstruatieProgesteron-inhoud
FolliculairOnder 3,6 nmol / L
Ovulatie1.52-5.45 nmol / L
Luteal3.01-66.8 nmol / L
PostmenopauzeOnder 3,19 nmol / L

De normen voor het gehalte aan progesteron in het vrouwelijk lichaam tegen de dagen van de menstruatiecyclus

CyclusdagenProgesteron-inhoud
1-50,32-2,23 nmol / L
6-80,37-4,41 nmol / L
9-130,41-4,81 nmol / L
14-150,48-9,41 nmol / L
16-180,51-9,67 nmol / L
19-286,99-56,93 nmol / L

Normen van vrouwelijk progesteron tijdens zwangerschapstrimesters

Trimester van de zwangerschapProgesteron-inhoud
De eerste8.9-468.5 nmol / L
Tweede71,5-303,2 nmol / L
Derde88,7-771,5 nmol / L

Bij zwangere vrouwen wordt progesteron veel sterker geproduceerd (5-100 nmol / liter). Vóór de geboorte stijgt deze indicator vijf keer (tot 500 nmol / liter). Een dag of twee voor het begin van de weeën neemt het steroïde hormoon sterk af. Een ander 'belangrijk' hormoon, oxytocine, begint actief te werken. Het verhoogt de toon van de baarmoeder en veroorzaakt weeën.

Tijdens de menopauze neemt bij vrouwen het niveau van progesteron in het bloed af. Dit komt doordat de eierstokken niet werken, zoals bij een jong organisme. Gedurende deze periode nemen de indicatoren af ​​van 0,32 tot 2,51 nmol / liter. Tijdens de menopauze wordt het steroïde hormoon nog steeds geproduceerd, maar de hoeveelheid is zeer schaars en de bijnieren produceren.

Symptomen van een afname van progesteron bij vrouwen

Vaak kunnen vrouwen die met dit probleem worden geconfronteerd geen kind krijgen en onvruchtbaar zijn.

Raadpleeg voor de zwangerschap een specialist en verhoog het progesteron. Afwijking van de vastgestelde norm wordt als een pathologie beschouwd en heeft ernstige gevolgen.

Wat zijn de redenen voor een afname van progesteron??

Een laag progesteron is het effect van negatieve factoren op het lichaam van een vrouw:

  1. De gevolgen van stress en levensstijl;
  2. Constant overwerk;
  3. Ziekten uit het verleden geassocieerd met het urogenitale systeem;
  4. Neoplasmata in de geslachtsorganen en borstklieren;
  5. Slechte milieusituatie;
  6. Roken en alcoholisme;
  7. Langdurig gebruik van orale anticonceptiva;
  8. Een dieet met weinig zink en calcium;
  9. Gebrek aan essentiële vitamines en mineralen in de voeding;
  10. Cystische formaties van de baarmoeder;
  11. Regelmatig gebrek aan slaap;
  12. Endometriose;
  13. Myoma.

Het lichaam van de vrouw stuurt haar alarmbellen met onvoldoende hoeveelheden progesteron in het bloed. Het is belangrijk om je lichaam te begrijpen en ernaar te luisteren..

  • Frequente en oorzaakloze aandoeningen;
  • Een sterke gewichtstoename;
  • Onregelmatige cyclus of afwezigheid van kritieke dagen;
  • Vette of extreem droge huid;
  • Haaruitval;
  • Vermoeidheid;
  • De borst zwelt op en de huid wordt ruw.

In het eerste trimester van de zwangerschap is spotten mogelijk. Ze zijn bruin geverfd. Je kunt ze niet negeren. Dit suggereert dat de baarmoeder niet voldoende was voorbereid voor bevestiging van het embryo of dat deze zich niet kon hechten. Om deze reden is een miskraam mogelijk..

Om dit te voorkomen, is het de moeite waard om de oorzaak van de afwijking van de norm vast te stellen en tijdig met de behandeling te beginnen. Als u het gehalte aan progesteron in het bloed niet aanpast, beginnen vrouwen last te krijgen van zware periodes, pijn bij hen, de menstruatie is niet constant. Onvoldoende aanmaak van geslachtshormonen leidt tot onvruchtbaarheid.

Tekenen van hormonale onbalans

Indicatoren van progesteron moeten normaal worden gehouden. Als je merkt:

  • Acne op het gezicht, rug, nek;
  • Ouderdomsvlekken, die elke dag meer wordt;
  • Ernstig haarverlies;
  • Haar werd aan het lichaam toegevoegd;
  • Aanhoudende hoofdpijn;
  • Gebrek aan zin in seks;
  • Onregelmatige menstruatie;
  • Droogte in de vagina;
  • Sterk gezwollen gezicht, benen en armen;
  • Pijn op de borst en tepels;
  • Sterke gewichtstoename

Dan moet u zeker een specialist raadplegen om de oorzaken van hormonale onbalans en het niveau van progesteron in het bloed te achterhalen.

Hoe progesteron bij vrouwen verhogen? Analoge voedingsmiddelen en groenten

Het niveau van steroïde hormoon wordt verhoogd:

  • Folk methoden;
  • Op een natuurlijke manier;
  • Hormonale medicatie.

Schrijf jezelf pillen voor of kook zelf afkooksels en instellingen zijn het niet waard. Pas na de onderzoeken kan de specialist de juiste behandeling voorschrijven. Als de indicatoren niet te laag zijn, kunt u geen hormonale medicijnen gebruiken, maar pas het dieet van de dag correct aan en eet voldoende vitamines.

Hoe progesteron op een natuurlijke manier te verhogen?

Zwangere vrouwen zullen dit hormoon moeten injecteren. Therapie is noodzakelijk om de zwangerschap te behouden.

En niet-zwangere vrouwen kunnen op natuurlijke wijze het 'belangrijke' hormoon verhogen. Als de afwijkingen niet te groot zijn, hoef je niet meteen hormonale pillen te drinken. Vaak proberen artsen het niveau van steroïdhormoon te verhogen zonder progesteronvervangende medicijnen.

Op basis van onderzoeken, echografie en klachten van patiënten concludeert de specialist. Zonder onderzoek, op basis van de klachten van de patiënt, is het niet mogelijk om een ​​juiste diagnose te stellen..

Om het steroïde hormoon te verhogen, moet u:

  1. Vermijd stress
  2. Rust zoveel mogelijk;
  3. Weiger hard werken;
  4. Vermijd contact met giftige stoffen;
  5. Neem kalmerende middelen en normaliseer de slaap;
  6. Vitaminen van groep B, C, E moeten in de voeding aanwezig zijn;
  7. Beweeg meer en loop in de frisse lucht;
  8. Sluit koolzuurhoudende dranken, fastfood en andere junkfood uit van het dieet;
  9. Alcoholische dranken en roken zijn eerst uitgesloten;
  10. Speciaal ontworpen vetarm dieet.

Zorg ervoor dat u dierlijke vetten uit het dieet schrapt en kook in olijfolie. Goede voeding zal het cholesterol normaliseren en daardoor het hormoon "zwangerschap" verhogen.

Het is noodzakelijk dat noten, granen, kip, peulvruchten, kazen en zuivelproducten, fruit, groenten aanwezig zijn bij elke maaltijd.

Folkmedicijnen voor het verhogen van progesteron

Kruiden en volksrecepten die al honderden jaren bekend zijn, kunnen onmisbare helpers zijn. Het veranderen van het dieet brengt het hormoon niet altijd op orde. In dit geval kan de arts kruidengeneesmiddelen voorschrijven.

Afkooksels van kruiden en tincturen worden niet aanbevolen voor vrouwen met verschillende oncologische aandoeningen, trombose en baarmoederbloeding. Zwangere vrouwen mogen ook geen toevlucht nemen tot kruidenbehandeling. Verkeerd gebruik kan een miskraam veroorzaken en de algemene toestand verergeren..

Traditionele geneeskunde kan de ziekte niet snel genezen. Om ervoor te zorgen dat protesteron weer normaal wordt, is het noodzakelijk om gedurende enkele maanden infusies en afkooksels te drinken. Het is belangrijk om het geneesmiddel correct in te nemen en voor te bereiden. Volksrecepten zijn erg handig, maar als ze niet goed zijn gekookt, kun je jezelf schaden.

Infusies van kruiden moeten 14 tot 21 dagen worden gedronken. Op de resterende dagen van de cyclus zijn ze nutteloos. De behandelende arts moet het gewicht van het behandelingsproces beheersen. Zelfmedicatie is in dit geval niet geschikt..

Kruiden die het steroïde hormoon verhogen: engelwortel, wortel, frambozenbladeren, dennenbos en vele andere.

Zodra de bevruchting plaatsvindt, moet de voorgeschreven fyto-behandeling worden gestaakt.

De progesteronspiegels in het bloed kunnen alleen onder laboratoriumomstandigheden worden gecontroleerd..

Het bereiden van een afkooksel van gras is niet moeilijk. Doe 1-1,5 eetlepels van het gewenste gras in een thermoskan of een kleine ketel. Droog gras koken is het niet waard. Het moet een beetje worden gekookt en afgekoeld. Laat een half uur op een warme plaats staan. Bouillon misbruiken is het niet waard. Je kunt het niet meer dan 3-4 keer drinken. En zeker voor de maaltijd.

Progesteron-versterkende geneesmiddelen

Het gebruik van medicijnen is nodig als het niet mogelijk is om het steroïde hormoon op een andere manier uit te lijnen. Er zijn veel medicijnen die het 'zwangerschapshormoon' bevatten. Ze worden geproduceerd in de vorm van tabletten, gels, ampullen. Je kunt ze niet zelf toepassen. Alleen een specialist kan een behandelingskuur voorschrijven.

Gewoonlijk voorgeschreven: "Duphaston", "Progesteron", "Endometrine", "Progestogel" en andere hormonale geneesmiddelen.

De dokter ontwikkelt een methode om medicijnen te nemen. Elke vrouw heeft een individueel organisme, dus elk heeft haar eigen behandeling. De ontvangst gaat door totdat het volledig hersteld is. Zodra uit de tests blijkt dat het vrouwelijke hormoon weer normaal is geworden, wordt de medicatie stopgezet. Hormoonmedicijnen zijn niet veilig voor het lichaam..

Gezondheid moet zeer zorgvuldig worden behandeld. Als u een laag progesterongehalte heeft, leg de zaak dan niet in de lange la en raadpleeg onmiddellijk een specialist. Een tijdige behandeling garandeert dat elke vrouw moeder wordt, een gezond kind baart, jarenlang mooi is en zich goed voelt.

Het lage gehalte aan progesteron in het lichaam van het schone geslacht kan onvruchtbaarheid, vroegtijdige zwangerschapsafbreking, menstruele onregelmatigheden veroorzaken. Bij een tekort aan dit hormoon worden geschikte medicijnen voorgeschreven. In overleg met de behandelende arts kun je kruiden gebruiken die progesteron verhogen bij vrouwen. Onafhankelijke behandeling wordt niet aanbevolen. Voordat u kruiden gebruikt die zijn ontworpen om progesteron te verhogen, moet u de juiste tests doorstaan..

Oorzaken van een afname van de concentratie progesteron in het lichaam

Een verlaging van de progesteronspiegels kan optreden onder invloed van de volgende factoren:

  1. Langdurig gebruik van antibiotica;
  2. Langdurige stress;
  3. Emotionele ervaringen;
  4. Alcohol misbruik;
  5. Scherp gewichtsverlies;
  6. Caloriearm dieet.

Welke tekenen kunnen wijzen op een gebrek aan progesteron?

Progesteron is een vrouwelijk hormoon, met onvoldoende inhoud waarvan ziekten als baarmoederfibromen, mastopathie en endometriose kunnen voorkomen. De volgende symptomen kunnen wijzen op een tekort aan progesteron in het lichaam:

  • Het optreden van pijn in de onderbuik tijdens de menstruatie;
  • Gewichtstoename;
  • Weinig afscheiding tijdens de volgende menstruatie;
  • Prikkelbaarheid;
  • Haaruitval;
  • Vermoeidheid;
  • Een sterke verandering in stemming;
  • Het optreden van pijn in het hoofd;
  • Verbeterde lichaamshaargroei.

Indicaties voor het gebruik van kruiden die progesteron verhogen

De volgende indicaties voor het gebruik van kruiden om progesteron te verhogen, worden onderscheiden:

  1. De aanwezigheid van premenstrueel syndroom;
  2. Onregelmatige menstruatie;
  3. Het optreden van tekenen van fibrocystische mastopathie;
  4. Menopauze;
  5. Onvruchtbaarheid.

Beperkingen op het gebruik van geneeskrachtige kruiden

Kruiden die zijn ontworpen om de progesteronspiegel te verhogen, worden niet aanbevolen voor abortus. Middelen gemaakt op basis van medicinale planten zijn gecontra-indiceerd in geval van ernstige baarmoederbloeding met onbekende etiologie. Geneeskrachtige kruiden mogen niet worden gebruikt als het lichaam ondermaatse tumoren heeft of een uitgesproken neiging tot trombose.

Geneesmiddelen die zijn ontworpen om progesteron te verhogen

Geneesmiddelen die steroïde hormonen bevatten, zijn verkrijgbaar in verschillende vormen:

De benoeming van geschikte medicijnen moet worden uitgevoerd door een specialist: een reproductoloog of gynaecoloog.

Onder de populaire medicijnen om het niveau van progesteron in het lichaam te verhogen, zijn:

  1. Het medicijn "Utrozhestan" in de vorm van tabletten;
  2. Ampullen van "Ingest", bedoeld voor intramusculaire toediening;
  3. Het medicijn "Endometrin", gemaakt in de vorm van zetpillen;
  4. Progestogel-gel voor inbrengen in de vagina.

De dosering van de juiste medicatie wordt individueel bepaald. De behandelingsduur is afhankelijk van de volgende gegevens:

  • Algemene conditie van het lichaam;
  • Indicatoren voor laboratoriumanalyse.

Bij gebruik van geneesmiddelen die progesteron bevatten, kunnen bijwerkingen optreden. Bij nadelige complicaties is aanvullend overleg met een specialist noodzakelijk..

Handige recepten om progesteron te verhogen

Met een laag gehalte aan progesteron in het lichaam, kunt u een van de volgende recepten gebruiken:

  1. Je moet 20 gram frambozenblaadjes nemen. Grondstoffen worden in 0,2 liter heet water gegoten. Het resulterende mengsel blijft 50 minuten staan. Na de opgegeven tijd wordt de drank gefilterd. Infusie wordt driemaal daags 50 ml gebruikt. De duur van de cursus wordt individueel bepaald..
  2. Om het niveau van progesteron in het lichaam te verhogen, maken ze ook een afkooksel op basis van wilde yam- en frambozenblaadjes. Om een ​​drankje te maken, moet je de bovenstaande ingrediënten in gelijke hoeveelheden nemen. 10 gram van het resulterende mengsel brouwt 0,2 l kokend water. De remedie moet gedurende 2 uur worden toegediend. Na deze tijd wordt de drank gekoeld en gefilterd. Het is noodzakelijk om twee keer per dag een theelepel van het product in te nemen. Infusie wordt vóór het eten gebruikt.
  3. Om het niveau van progesteron te verhogen, wordt ook een plant zoals weegbree gebruikt. Om een ​​medicinaal afkooksel te bereiden, moet je 5 gram plantenzaden mengen met manchetgras (in een hoeveelheid van 10 gram). Het resulterende mengsel wordt met 0,2 l kokend water gegoten. De tool wordt aangedrongen op 40 minuten, gefilterd. Het wordt aanbevolen om de infusie de hele dag in kleine slokjes te drinken. Veelvoud aan toepassingen - 3 keer per dag.
  4. Verrijkt met progesteron en een rode kwast. Om een ​​medicinale infusie van dit kruid te bereiden, wordt 100 gram van de plant gegoten met een liter wodka. Het resulterende mengsel blijft 30 dagen staan ​​op een plaats beschermd tegen vocht en zonlicht. In dit geval moet het product periodiek worden geschud. Neem driemaal daags 30 druppels therapeutische tinctuur. De tool wordt vóór de maaltijd geconsumeerd.
  5. Bij een progesteron-tekort in het lichaam is de astragaluswortel ook effectief. Medicinaal gras wordt voornamelijk gebruikt voor de bereiding van tincturen. Je kunt eenvoudig 10 gram van de wortel van de plant 350 ml kokend water gieten. Het resulterende mengsel wordt 2 uur in een thermoskan gelaten. Na deze tijd moet de tool worden gefilterd. Neem driemaal daags 60 ml tinctuur. Bij het bereiden van tincturen van de wortel van astragalus op basis van wodka, giet je 40 gram van de wortels van het medicinale kruid 350 ml alcohol. De oplossing wordt 2 weken bewaard in een verduisterde kamer. Gebruik driemaal daags 20 druppels tinctuur op wodka. Je kunt ook een mengsel van astragalus op honing maken. Om dit te doen, worden 2 eetlepels geneeskrachtige kruiden gecombineerd met honing (in een hoeveelheid van 200 gram). Het resulterende product wordt 10 minuten gekookt in een waterbad. Het afgewerkte mengsel wordt in de koelkast bewaard. Voor gebruik wordt aanbevolen om het met water te verdunnen. De optimale dagelijkse dosering is 30 gram van het mengsel. Het medicijn wordt driemaal per dag ingenomen. Een mengsel van honing en kruiden verhoogt de immuniteit, geeft energie.

Bij het samenstellen van kruidenpreparaten moet men afzien van het gebruik van kruiden die het productieproces van progesteron kunnen remmen. Deze planten omvatten: munt, zoethout, klaver.

Kenmerken van sommige kruiden die worden gebruikt om de progesteronniveaus te verhogen

De rode borstel heeft uitgesproken ontstekingsremmende, antibacteriële eigenschappen. Medicinaal gras helpt de immuniteit te verhogen, verbetert de stofwisseling, helpt de hormonale balans in het lichaam te herstellen.

In de samenstelling van medicinale kruiden zijn er veel nuttige stoffen:

  • Anthocyanen. Deze stoffen hebben een antiviraal effect;
  • Sterolen Deze stoffen helpen het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen, hebben een gunstig effect op de functies van het cardiovasculaire systeem;
  • Flavonoïden die de vaatsterkte vergroten;
  • Tannines. Deze stoffen hebben een uitgesproken ontstekingsremmend en samentrekkend effect;
  • Essentiële oliën. Ze werken als antiseptica van natuurlijke oorsprong;
  • Organische zuren. Deze stoffen dragen bij tot de normalisatie van het metabolisme en verbeteren het trofische weefsel, verminderen het gehalte aan "slechte" cholesterol.

De rode borstel is vooral effectief voor de menopauze. Tijdens de menopauze treden er bepaalde fysiologische veranderingen op in het lichaam van een vrouw.

De menopauze gaat vaak gepaard met de volgende symptomen:

  1. Hoge bloeddruk;
  2. Een sterke verandering in stemming;
  3. Ongerustheid;
  4. Prikkelbaarheid;
  5. Slaap stoornis;
  6. Vermoeidheid;
  7. Zweten
  8. Het optreden van hoofdpijn.

Een rode borstel vermindert de ernst van symptomen van de menopauze. Bovendien activeert het medicinale kruid het proces om giftige stoffen uit het lichaam te verwijderen. De rode borstel voorkomt het optreden van hartaandoeningen en atherosclerose. Medicinaal gras voorkomt het ontstaan ​​van laaggradige tumoren in de baarmoeder en borstklier.

In sommige gevallen, wanneer producten worden gebruikt die zijn gemaakt op basis van de rode borstel, treedt slaperigheid op om progesteron te verhogen en neemt de concentratie van aandacht af. Het gebruik van een medicinaal kruid moet worden weggegooid als er de volgende contra-indicaties zijn:

  • Hoge bloeddruk;
  • Emotionele overstimulatie.

Middelen die medicinale kruiden bevatten, worden niet aanbevolen voor vrouwen die een baby verwachten en moeders die borstvoeding geven. Het gebruik van de plant tijdens de menstruatie is gecontra-indiceerd.

Astragalus heeft een gunstig effect op het lichaam. Geneeskrachtige kruiden helpen de bloedcirculatie te verbeteren. Astragalus heeft een uitgesproken vaatverwijdend effect. Met medicinaal gras kunt u de bloeddruk normaliseren. Het onderscheidt zich door uitgesproken diuretische eigenschappen. Het gras wordt gebruikt in de aanwezigheid van baarmoederbloedingen, nierpathologieën. Astragalus kan een positief effect hebben op het zenuwstelsel.

Het gebruik van een medicinaal kruid dat het gehalte aan progesteron normaliseert, moet worden weggegooid met een verhoogde gevoeligheid voor de componenten. Passende producten worden niet aanbevolen tijdens het wachten op het kind. Bij een sterke verslechtering van het welzijn wordt de behandeling stopgezet.

Voedsel

Geslachtshormoon is aanwezig in de volgende voedingsmiddelen:

  1. Een verscheidenheid aan noten;
  2. Pure chocolade;
  3. Zuivelproducten;
  4. Zeevis;
  5. Rode kaviaar;
  6. Bonen
  7. Gerechten met zeevruchten;
  8. Gerechten met zemelen;
  9. Runderlever;
  10. Avocado;
  11. Olijven;
  12. Konijnenvlees;
  13. Frambozen;
  14. Bananen
  15. Gedroogd fruit;
  16. Zeewier.

In de voeding van het eerlijkere geslacht zouden voedingsmiddelen verrijkt met vitamine E, ascorbinezuur en zink aanwezig moeten zijn. Ze helpen de synthese van geslachtshormoon te verbeteren.

Welke voedingsmiddelen bevatten progesteron voor vrouwen: tafel, lijst

Vrouwelijk progesteron-versterkend voedsel is belangrijk voor het voortplantingssysteem en gewichtsbeheersing. U moet ze correct gebruiken, dus u moet de kenmerken van het effect van dergelijke producten op het lichaam bestuderen.

Wat is progesteron?

Progesteron is een progestageen neurohormoon dat belangrijk is voor het vrouwelijk lichaam. Het niveau ervan heeft een sterk effect op de seksuele ontwikkeling en reproductieve gezondheid, daarom moeten niet alleen zwangere vrouwen de progesteronspiegels controleren.

Progesteron bij vrouwen beïnvloedt:

  • op het vermogen om zwanger te worden, verdikt progesteron de baarmoederwanden, ontspant het de spieren en bevordert het de ongehinderde hechting van een bevrucht ei;
  • lichaamsgewicht - met een verlaagd geslachtshormoon is het veel moeilijker om overgewicht te bestrijden, zelfs met een gezond dieet;
  • om de baby te dragen, is het hormoon nodig voor de ontwikkeling van de placenta en sommige weefsels van de foetus.

De voordelen van producten die progesteron bevatten

Sommige producten stimuleren de actieve aanmaak van progesteron in het lichaam van een vrouw. Gebruik ze is erg handig, omdat ze:

  • vergroot de kans op conceptie, het slijmvlies van de baarmoeder met een goed niveau van het hormoon wordt dikker en het ei wordt gemakkelijk op de wanden van het orgel bevestigd;
  • helpen de spieren van de baarmoeder en ligamenten van het bekken voor te bereiden op bevalling;
  • bijdragen tot de accumulatie van voor de gezondheid noodzakelijke minimumreserves van onderhuids vet;
  • foetale afstoting te voorkomen in de vroege stadia van de zwangerschap;
  • borstvergroting stimuleren;
  • borstvoeding verbeteren tijdens het geven van borstvoeding.

Producten die de productie van progesteron bevorderen, zijn ook nuttig omdat ze dienen als profylaxe van mastopathie. Progesteron is een antagonist van oestrogeen en voorkomt de toename van deze hormonen. Omdat mastopathie optreedt tegen de achtergrond van een teveel aan oestrogeen, beschermt voedsel dat een progestageenverbinding bevat het lichaam van de vrouw tegen de ziekte. Een normaal hormoon in het lichaam voorkomt de ontwikkeling van diabetes door de bloedsuikerspiegel te reguleren.

Schade van progesteron-boostende voedingsmiddelen

Geslachtshormoon is van vitaal belang voor het vrouwelijk lichaam en als zodanig bestaat er geen intolerantie. Het ongecontroleerde gebruik van voedsel dat het hormoon verhoogt, kan echter leiden tot een overschot en dit zal de gezondheid schaden.

Bij overmatige consumptie van voedsel dat progesteron verhoogt, kunnen de volgende negatieve effecten optreden:

  • visuele beperking;
  • hypotensie;
  • acne en acne;
  • hirsutisme of sterke haargroei op het lichaam en gezicht;
  • menstruele onregelmatigheden.

Overtollig hormoon veroorzaakt verhoogde nervositeit bij vrouwen en leidt tot slapeloosheid, veroorzaakt allergische huidirritaties. Met een overschat niveau van progestageen, verschijnt de neiging om aan te komen en wordt het moeilijk om het lichaamsgewicht onder controle te houden, zelfs met diëten.

Welk voedsel bevat het meeste progesteron?

Bij gebrek aan progestageen kan het worden verhoogd met behulp van een goed samengesteld dieet. Progesteron wordt in pure vorm in voedingsmiddelen en kruiden aangetroffen of wordt in grote hoeveelheden via bepaalde voedingsmiddelen geproduceerd..

Melkproducten

Het is het gemakkelijkst om natuurlijk progesteron te krijgen in producten van melk, vette kaassoorten en vette kwark. Ze bevatten het natuurlijke hormoon dat nodig is voor het vrouwelijk lichaam. Regelmatige consumptie van zuivelproducten helpt het geslachtshormoon op een goed niveau te houden en te voorkomen dat het afneemt.

Cholesterolrijk voedsel

Zeevruchten, vette vis, kaviaar, plantaardige oliën en eieren bevatten niet het vrouwelijke hormoon zelf, maar wel behoorlijk veel cholesterol. Het is op zijn beurt het eerste product van de synthese van progesteron. Wanneer cholesterol wordt afgebroken, synthetiseert het lichaam zelfstandig een progestageenstof, waardoor de hormonale achtergrond verbetert.

Peulvruchten en noten

Bonen, erwten en linzen, evenals alle soorten noten, bevatten vetzuren en tocoferol. Ze stimuleren het lichaam ook om progestageenstoffen te produceren, zodat de producten de vrouwelijke hormonale achtergrond effectief reguleren.

Mager vlees

Om het hormoon te verhogen, kunt u jong kalfsvlees en konijnenvlees, kip- en kalkoenfilets, dierenlever eten. In dit geval moeten vrouwen voorzichtig zijn - overtollig eiwitrijk voedsel kan leiden tot een ongewenste toename van spiermassa..

Volkoren en aardappel

Op hormoonniveau worden boekweit en havergrutten goed weerspiegeld. Je kunt ook aardappelen en rijst eten, die zetmeel bevatten.

Groenten en bessen

Om progesteron te verhogen, is het nuttig om kool en avocado's te gebruiken, vooral dat laatste product bevat veel vetzuren en draagt ​​daarom bij aan de synthese van het hormoon. Geslachtshormoon verhoogt olijven en zaden.

Kruiden om progesteron te verhogen

Sommige kruiden staan ​​op de lijst met voedingsmiddelen die progesteron stimuleren. Vrouwen profiteren met name van:

  • weegbree;
  • manchet bladeren;
  • bessen van de gewone stok - ze zijn zelfs aanwezig in de farmaceutische preparaten Mastodinon en Cyclodinon.

Als er geen geslachtshormoon is, is het nuttig voor vrouwen om zo'n infusie te zetten - meng 1 grote lepel manchetblaadjes met 1 kleine lepel weegbree-zaden. Het mengsel wordt met kokend water gegoten en 3 uur onder een deksel gehouden, en vervolgens driemaal daags 1 grote lepel.

Progesteronverlagende producten

Als het hormoonniveau wordt overschat en het moet naar een lager niveau worden gebracht, moet allereerst al het voedsel dat progesteron verhoogt uit het dieet worden verwijderd.

Het verbruik moet worden verminderd:

  • zuivelproducten en plantaardige vetten;
  • noten en peulvruchten;
  • zonnebloempitten, rundvlees en kip, pompoen en avocado.

Sommige van deze producten kunnen niet volledig uit het menu worden verwijderd, omdat ze te belangrijk zijn voor de algemene gezondheid. Daarom is het vrij eenvoudig om het verbruik te minimaliseren.

Om progesteron te verminderen, kunt u gebruiken:

  • afkooksel van lijsterbessen;
  • Muntthee;
  • wortelsappen en aftreksels;
  • cafeïnehoudende dranken - zwarte thee en koffie.

Contra-indicaties voor voedsel dat rijk is aan progesteron

Er zijn ziekten en aandoeningen van het lichaam waarbij de consumptie van progesteronvoeding moet worden verminderd. Het eten van hormoonverhogend voedsel wordt niet aanbevolen:

  • met tumoren op de borst en in de voortplantingsorganen;
  • met een neiging tot hypotensie;
  • met overgewicht;
  • met verhoogde haargroei en overvloedige acne;
  • met een neiging tot oedeem.

Het is ook ongewenst om voedsel te eten dat de productie van het hormoon bevordert met een verzwakte immuniteit, omdat de stof de immuunweerstand verder vermindert.

Tabel met progesteronproducten

Producten die voor het gemak een verhoogde productie van geslachtshormoon bevorderen, kunnen in de tabel worden weergegeven:

Top progesteronbronnen

Volle koemelk, dikke kwark, room, zure room en vette kaas

Wit vlees van kip, kalkoen en konijn, rundvlees en varkensvlees

Aardappelen, witte kool, broccoli

Avocado, peren, appels, olijven

Linzen, bonen en erwten

Walnoten, hazelnoten, pinda's, pistachenoten, pijnboompitten, cashewnoten

Olijf, koolzaad, zonnebloemolie

Vis en zeevruchten

Garnalen, tonijn, zalm, forel, zalm, inktvis, oesters

Graanzaden, volle granen, eieren

Regels voor het eten van voedsel en kruiden met progesteron

De meeste voedingsmiddelen die het geslachtshormoon verbeteren, maken deel uit van uw normale dieet. Om het progestageen te verhogen, is het noodzakelijk om ze in verhoogde doseringen in te nemen, maar daarvoor moet u een arts raadplegen. Je moet ervoor zorgen dat problemen met het welzijn precies verband houden met een gebrek aan hormoon en niet met andere oorzaken.

Neem voedingsmiddelen die rijk zijn aan progesteron of zijn voorloper, cholesterol, heeft alleen zin met een matig gebrek aan hormoon. Met een aanzienlijk falen van voedsel en kruiden is het niet genoeg, er zijn apotheekmedicijnen nodig om de hormonale achtergrond te corrigeren.

Wanneer u producten gebruikt om het hormoon te verhogen, moet u rekening houden met individuele contra-indicaties. Met name bij lactose-intolerantie mogen zuivelproducten niet worden geconsumeerd, ook niet als ze het geslachtshormoon zeer goed verhogen. Als u problemen heeft met de maag en de alvleesklier, moet u voorzichtig zijn met het gebruik van oliën, vetten, cholesterolproducten en noten.

Bruikbare tips

Om het niveau van progestageenstoffen te reguleren, wordt aanbevolen om bloed te doneren aan de hormonale achtergrond. Hiermee kunt u op tijd bepalen of het niveau van het geslachtshormoon weer normaal is en kunt u terugkeren naar het normale dieet.

Zwangere vrouwen moeten extra voorzichtig zijn bij het kiezen van voedsel. Voordat u fruit, noten en zeevruchten in het dieet introduceert, moet u ervoor zorgen dat ze geen allergieën veroorzaken. Producten die progesteron tijdens de zwangerschap verhogen, kunnen intolerantie veroorzaken, zelfs als ze eerder zonder problemen zijn verteerd..

Het niveau van geslachtshormonen in het lichaam van een vrouw hangt niet alleen af ​​van de algemene gezondheid en voeding. Een grote invloed op de hormonale achtergrond is de emotionele toestand. Als de indicatoren van progestageenstoffen worden verlaagd, is het noodzakelijk om stress te vermijden en aandacht te besteden aan het dagelijkse regime..

Conclusie

Producten die progesteron bij vrouwen verhogen, zijn even belangrijk tijdens de zwangerschap en daarna. Een afname van het hormoon leidt tot een slechte gezondheid, maar een teveel aan progesteron kan ook worden beschadigd, dus het evenwicht moet worden gehandhaafd..